Сегодня поговорим о том, как правильно держаться на воде, чтобы не утонуть. Разберем одну из техник.
Техника называется “Лист бумаги”. Вспомните, что будет, если мы положим лист бумаги на поверхность воды? С ним ничего не будет, лист будет прекрасно лежать. При этом вспомните, что будет, если положить на воду гвоздь — он утонет.
Аналогичная ситуация и в плавании. Если вдоль поверхности воды вы вытянете руки и ноги как можно дальше, то у вас будет больше площадь опоры и вы сможете лежать. Если же вы встанете вертикально и у вас будет маленькая площадь опоры, вы также быстро уйдете на дно, как и гвоздь.
Когда лежите горизонтально, наберите в ваши легкие как можно больше воздуха. Тогда этот объем будет поддерживать вас на поверхности как поплавок.
Кстати, для того, чтобы быстро прогрессировать в плавании, вам нужно научиться держаться на воде. И для этого есть эффективные упражнения. Например, звездочка, суть которой как раз в том, чтобы лечь на воду (на живот или на спину), широко расставить ноги и руки и лежать в таком положении до того момента, как ноги не начнут уходить вниз. Главное — максимально расслабиться.
О других упражнениях для плавучести читайте в нашем предыдущем материале, в котором мы рассказывали о том, как сделать быстрый прогресс в плавании.
Также для каждого пловца очень важно освоить технику правильного дыхания. Для этого рекомендуем вам воспользоваться нашим курсом, который проходит онлайн. Он называется Дыхание в плавании. После прохождения курса вы разберетесь с вопросами, связанными с дыханием в разных стилях.
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
- Вконтакте https://vk.com/swimrocket
- Телеграм https://t.me/swimrocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия