Боюсь идти к психологу

Давайте разбираться, что нас пугает и останавливает.

В первую очередь хочется сказать, что бояться нормально.

Нам страшно обратиться к другому человеку со своими переживаниями.

Страшно показаться слабыми, что наши переживания обесценят, подумают про нас плохо. Страшно что не поймут, не смогут помочь и эта неизвестность очень пугает.

В обыденной жизни мы часто сталкиваемся с тем, что нас не понимают, и что ещё хуже, используют наши же слова и действия против нас.

✍️"Психологу нужно довериться, всë ему рассказать, а я так не могу"

Так пишут некоторые пользователи соцсетей. И здесь как будто присутствует мысль, что придя к специалисту, от него нельзя ничего утаивать, придётся рассказать всë. А так же, возможно присутствует страх, что психолог сразу всë увидит и поймёт про человека.

Здесь хочу развеять этот миф. Психологи хоть и проницательны, они не имеют какой то особенной силы видеть человека "насквозь".

Психологу необходимо время, чтобы узнать и понять клиента. Доверие рождается в процессе. И совсем не обязательно быть "прозрачным" или стараться быть правильным клиентом.

Достаточно сделать первый шаг, рассказать о проблеме. И уже далее быть внимательным к тому, что происходит в контакте с психологом.

Если вы будете чувствовать безопасность, поддержку, заинтересованность, вы сможете начать доверять. Выстроив доверие работа будет эффективной.

А если вы вдруг почувствуете напряжение, давление или непонимание, обязательно говорите об этом прямо. Это поможет специалисту лучше вас понять и исправить ситуацию.

Если же вам сложно в контакте с психологом и понимание не наступает, в течение нескольких сессий (так тоже бывает), то у вас есть абсолютное право закончить работу и найти другого специалиста.

🟠Важно: Психолог не даёт оценку вам, вашей ситуации, не оценивает ваши действия или бездействие. Не учит как правильно жить.

Задача психолога понять вашу ситуацию. Развернуть взгляд на неё шире, глубже. Понять к чему вы хотите прийти в итоге, и вместе с вами найти все возможные выходы или варианты решения запроса.

Психолог, зная как работают законы психики, коммуникации, как работают чувства, может помочь разложить всë по полочкам, показать ситуацию с разных сторон.

И вы, получая расширенный взгляд на то, что с вами происходит, видя взаимосвязи, причины, логические цепочки, уже можете увидеть выходы, которые вам подойдут.

Психолог не уговаривает, не заставляет, не манипулирует чтобы привести вас к какому то решению. Не пытается подстроить вас под свою картину мира.

Психолог лишь расширяет спектр того, что можно предпринять, чтобы изменить ситуацию и жизнь к лучшему.

Даёт поддержку когда сложно, объясняет когда непонятно. Но решение, всегда остаётся за клиентом, то есть за вами.

И на последок:

Помните, что вы состоявшаяся личность, и ваша психика не настолько хрупка, чтобы внести в неё серьёзные изменения без вашего согласия.

Доверяйте себе. Пусть ваш психолог найдётся 🤝

Жду вас на консультациях и вебинарах.

Принимаю очно в Москве, и онлайн по московскому времени.

✅Запись через личные сообщения.