Средиземноморская диета — ИМБА. Сразу несколько исследований за последние месяцы говорят о том, что она в разы улучшит вашу жизнь.
Она сделает из вас СВЕРХЧЕЛОВЕКА, и вот почему:
• Школа медицины Университета Тулейна доказала — Средиземноморская диета бустит микрофлору кишечника, из-за чего улучшает память и когнитивные способности: внимание, речь и даже обучаемость.
• И главное — недавнее исследование показало, что Средиземноморская диета ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ, благодаря полезным свойствам продуктов.
‼️ Продукты Средиземноморской диеты
• Овощи: помидоры, огурцы, перец, капуста разных видов, цукини, баклажаны, тыква, морковь.
• Жирная рыба — лосось, сардина и скумбрия
• Морепродукты: креветки, мидии, кальмары, осьминоги
• Красное мясо, телятина, кролик, птица — всего понемногу
• Молочка: сыры, творог и йогурт без добавок
• Хлеб из цельнозерновой муки, паста, бурый рис, булгур, киноа
• Бобовые и орехи: нут, чечевица, горох, фасоль, миндаль и грецкие орехи
• Красное вино к еде
• Растительные масла
Забираем проверенный лайфхак на здоровую жизнь.