Дорогие друзья, нас часто спрашивают:
- как найти своего терапевта?
- что будет происходить на сессии?
- как понять, что терапия мне помогает?
- зачем мне терапевт, если я могу поговорить со своим другом?
Поэтому мы решили запустить серию постов, в которых постараемся раскрыть вопросы, касающиеся выбора психолога, аспектов работы с психологом, в т.ч. этических.
А также разберём мифы, сформировавшиеся вокруг психотерапии.
Сегодня мы хотели бы коснуться темы выбора психолога.
Действительно, сейчас на рынке множество специалистов (и неспециалистов), работающих в разнообразных подходах от научно обоснованных до эзотерических.
Как выбрать своего терапевта?
1. Рекомендации.
Стоит спросить у знакомых. Возможно, у кого-то был опыт работы с психологом, и они смогут дать свою рекомендацию.
2. Доверие.
Если Вы выбираете специалиста по фотографии, ориентируйтесь на свои ощущения. Располагает ли к себе человек, чувствуете ли Вы доверие? Лучше сначала созвониться с двумя-тремя незнакомыми специалистами и попробовать понять, кто Вам подходит больше. Возникает ли чувство симпатии, или чувствуется тревога и настороженность? Подходит ли тембр голоса специалиста, скорость его речи, использует ли он профессиональную лексику или говорит слишком просто на лексиконе популярной психологии?
Для кого-то важен пол психолога. Глубокое доверие не устанавливается на первых сессиях, для этого необходимы время и совместная работа. Если телефонного контакта недостаточно, можно прийти на первую сессию и после принять решение, продолжать ли работу с этим специалистом.
3. Жизненный опыт психолога.
Конечно, бывают исключительные варианты, когда молодой специалист (21-25 лет) может консультировать более старшего клиента. Но все же молодые по возрасту психологи чаще работают с детьми.
Для психотерапевта важен его жизненный опыт и насмотренность (знание о различных вариантах событий и ситуаций). Тогда его опыт поможет лучше понять Вас и соразделить Ваши чувства.
4. Образование и подтверждающие документы.
Поинтересуйтесь уровнем образования психолога: были ли это краткосрочные курсы или полноценная программа ДПО, или у специалиста есть высшее профессиональное образование?
Может ли психолог в нескольких словах понятно объяснить, в чём заключается подход практической психологии, в котором он работает? Если психолог ссылается на интегративный метод, узнайте, что входит в этот метод, и как сочетаются между собой эти части?
5. Результаты.
В процессе знакомства поинтересуетесь, встречался ли специалист с подобным запросом, какой прогресс был у других его клиентов?
6. Открытость.
Если на первых этапах работы что-то пойдёт не так, Вы почувствуете себя неловко или неуютно, не стесняйтесь проговаривать эти ощущения с психологом. Важно, как будет реагировать специалист, разделит ли он ответственность за Ваши ощущения, признаёт ли себя вкладом в них? Если да, то этот специалист способен быть к Вам не только внимателен и учитывать Ваше состояние на сессии, но и регулировать параметры своего профессионального и человеческого присутствия.
Проверенных дипломированных психологов-практиков, гештальт-терапевтов можно выбрать на странице нашего института (ссылка тут 🙌)
Выбирайте специалиста себе по душе 🤗
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как Вы выбирали своего психолога?
#психолог #помощь