Утренний кофе - элексир долголетия?

Утренний кофе – эликсир долголетия?

Люди, которые пьют кофе по утрам, имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и более низкий риск общей смертности по сравнению с любителями пить кофе в течение всего дня. Об этом сообщает исследование, недавно опубликованное в European Heart Journal.

Выводы основаны на анализе данных более 40 тысяч взрослых, участвовавших в Национальном обследовании здоровья и питания США в период с 1999 по 2018 год. В рамках этого исследования участников спрашивали обо всех продуктах питания и напитках, которые они употребляли по крайней мере в один день, включая то, пили ли они кофе, сколько и когда. Среди участников:

❤️36% любили пить кофе утром (в основном пили кофе до полудня);

❤️16% пили кофе в течение дня;

❤️48% не пили кофе.

По сравнению с людьми, которые не пьют кофе, у тех, кто пьёт кофе по утрам, на 16% меньше вероятность умереть от любой причины и на 31% меньше вероятность умереть от ССЗ. Однако не было никакого снижения риска для тех, кто пьёт кофе в течение всего дня, по сравнению с теми, кто не пьёт кофе. Авторы исследования пытаются найти обоснование полученным результатам:

Это исследование не говорит нам, почему употребление кофе по утрам снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Возможным объяснением является то, что употребление кофе днём или вечером может нарушить циркадные ритмы и уровень гормонов, таких как мелатонин. Это, в свою очередь, приводит к изменениям в сердечно-сосудистых факторах риска, таких как воспаление и артериальное давление.

Таким образом, важно не только то, пьёте ли вы кофе и в каком количестве, но и время суток, когда вы его пьёте. Возможно, в рекомендации по питанию пора добавлять и советы по времени?

https://t.me/profcardiologist

Адреса и телефоны центров для консультации.

клиника Дубрава ул. Московский проспект 112 тел:

+7 (473) 202-70-69

Клиника Инвитро ул. Ломаносова 117 тел: 8 (800) 200-36-30

Клиника созвездие Олимпа ул. Минская 43/3 тел: +7 (473) 211-30-29

Клиника HELIX ул. Генерала Лизюкова д16 тел: 8 800 700 03 03 или 8 920 451 55 21.