Всем привет!
Сегодня про моё похудение.
Итак...
Когда-то давным-давно, в глубоком декрете номер раз, я разъелась до ста двадцати кило(120).
Потом ограничила рацион. То есть, оценила реальные объёмы поглощаемого и перестала, например, лопать по две шоколадки за раз под литр чая с молоком.
Да, я утрирую, но совсем немного.
Да, тогда эти шоколадки и чай, и печенье в неимоверных количествах меня спасали. В общем, я схуднула.
Потом снова немного набрала, потом очнулась на восьмидесяти девяти(89) кило. Прикинула палец к носу, урезала порции до пары-тройки ложек, отказалась от сладкого кофе и молока, от жареного и жирного, от хлеба.
Об этом я писала уже здесь, на дзене. С восьмидесяти шести(86) писала.
Похудела за несколько - не помню точно, от трёх до полугода, кажется - до семидесяти(70) кило.
С тех пор я считаю калории периодически, периодически снижаю свой вес до шестидесяти четырёх кило. Но снова набираю.
Набираю легко, всего лишь начав есть без подсчёта калорий.
Хоть и не перестаю подумывать в сторону шестидесяти(60) кило на весах и моих стареющих костях))
Однако, чтобы мне добраться до шестидесяти, мне нужно, во-первых, считать калории подряд хотя бы месяца три, а у меня то сессия, то лето, то болячки, во-вторых, не ограничивать рацион слишком резко. В обычные дни нажора у меня примерно 2-2 с половиной тысячи ккал. В дни похудения - 1-1,2 ккал.
И, естественно, долго так я не могу. Физически. Организм бунтует и вот это вот всё.
Как бунтует?
Слабость, болячки, головная боль, проблемы с желудком - он болит. Ну теде, и тепе.
Короче, на последнем приёме у моей волшебницы-эндокринолога она мне прямым текстом написала в рецепте: "расширить рацион до 1400-1600 ккал за счёт...".
Я долго эту мысль в себя укладывала.
Да-да, тут место для мема "если что-то не укладывается в голове, не надо это туда пихать"))
Надо, Федя, надо.
В общем, ок, хорошо, ладушки. Тысяча шестьсот - так тысяча шестьсот.
Тем более, по здравому размышлению, на 1600 ккал постоянно я должна схуднуть лучше, эффективнее, чем на 1200 ккал, но с надрывом и в режиме подвига))
В общем, с четверга я снова пытаюсь худеть.
С четверга - потому что в четверг закончились праздники.
В общем, встала на весы. Боялась, что будет больше семидесяти.
Нет. 69 и 65. То есть, 69,65.
1600 ккал. Точнее, 1635 ккал.
10.01 на весах уже 68 и 2, то есть, 68,2.
1750 ккал. Очень хотелось есть вечером и я навернула ещё веганского своего супчика.
11.01. на весах уже 67 и 5, 67,5.
Рацион...яйца, кофе, иногда печенье или конфета. Мясо. Суп-пюре. Яблоки. Винегрет без масла. Йогурт лёгкий.
Однако, знаете, состояние с утра... как после бурного "веселья". Похмелье - вот честно.
Болит голова, сушняк, пардон за мой эльзасский.
И это каждый раз, когда я начинаю худеть.
Иногда полегче, иногда тяжелее.
Я ещё и поэтому худеть не люблю - очень это на состоянии сказывается.
Сегодня я уже слопала печенину, яйца, кофе и... хочу съесть йогурт. У меня сейчас 12 часов.
В общем, пойду, слопаю йогурт и поедем с мужем по делам.
Всем добра и приятного веса))
Ах, да! Мой рост - примерно 163 сантиметра. Если уж... говорить про комплекцию. И если уж говорить про комплекцию, то я "гном": широкий скелет, очень широкий) Широкие плечи, широкие запястья. Этого не заметно в жизни, в одежде так и вовсе не видно, но накладывает определённые... эм... ограничения) и даёт особенности распределения живого веса, так сказать)
И ещё кое-что о мотивации.
В первые дни я всегда худею очень значительно: полтора кило, семьсот грамм, а потом отвесы по сто грамм в день меня очень и очень демотивируют)
Поэтому я считаю свои успехи в похудении не отвесами, а...эм... рационом: удержалась в коридоре - успешный день. Не удержалась - завтра удержишься)
Как-то так.
Всем добра, пойду к йогурту)
