Всем привет.
В субботу с самого утра шел мокрый снег. Я снег люблю и мне он не мешает выходить на прогулку, но есть одно неудобство, снег налипает на стекла очков и приходится часто снимать очки чтобы протереть стекла. Без очков возникают странные ощущения я как будто пребываю в невесомости и по дороге иду почти на ощупь. Меня поймут те, у кого сильная близорукость как у меня. Если долго ходить без очков глаза конечно адаптируются, но я долго ходила в неподходящих очках и уже не хочется терпеть дискомфорт. К хорошему человек привыкает быстро.
До парка я доехала на автобусе. Дорогу никто не чистил и идти по ней было напряженно. Под ногами было жидкое месиво, а в парке хорошо.
Немного погуляла по аллеям парка и пошла в "О'кей'. У меня была цель купить филе куриной грудки. Всю курицу я не захотела покупать. После разделки курицы остается много костей, а суп я могу и без мяса сварить. На сайте магазина" Дикси"я выбрала три любимые категории и среди них куриные бедра, но их решила купить потом, когда грудка надоест.
Мне понравилось готовить филе грудки в пакете для запекания. Ничего особенного я с мясом не делаю, а просто посыпаю его приправой для курицы. Приправа с копченой паприкой и овощами. На вкус очень приятная. Мало соли и мало перца.
В "О'кее" купила 800 граммов куриного филе. Два йогурта "Простоквашино", два творожка тоже "Простоквашино" и мягкий творог 0,1% из этой же серии.
Потратила на эти продукты со скидкой 618 рублей. Еще купила сразу как вошла в магазин шоколадку "Милка" и вместе с шоколадкой заплатила вот такую сумму.
Творожки давно не покупала и заметила, что они значительно подорожали.
Захожу в "О'кей" в надежде купить хурму, но хурма лежит только одного вида, твердая и по цене 240 рублей.
На сайте магазина видела хурму по 700 рублей и по 480 рублей, но в магазине я такой хурмы не видела. Что - то фруктов много , а покупать ничего не хочется всё или дорогое, или деревянное.
Сладкие творожки я люблю и ем их на перекус или могу испечь банановый кекс и творожок использовать вместо крема.
Из мягкого обезжиренного творога я, как правило, готовлю сырники или вафли.
------------------
Завтрак.
Овсяная каша с черносливом, курагой и чай.
Чай покупала в "Перекрестке" из серии "Зеленая линия", вернее не чай, а чайных напиток. В нем много всего было намешано - кусочки апельсина, ягоды облепихи, кусочки ананаса.
"Оранжевое лето" смешала с "Азерчаем" и получился вкусный и ароматный чай.
Итог завтрака - 270 ккал.
Обед.
На обед опять приготовила салат с копченым сыром тофу. Тофу порезала на небольшие куски и обжарила на сковороде с каплей растительного масла, а сверху посыпала приправой для курицы. В салат добавила все теже ингредиенты, что и вчера, только не стала добавлять помидор. Он в салате лишний, на мой вкус, и придаёт салату кислый вкус. Без помидора гораздо лучше и вес салата меньше. Зеленых листьев салата вчера много съела и больше не хочу.
В обед я съела - 377 ккал.
Ужин.
Творожная запеканка с яблоком и малиной.
Рецепт творожной запеканки один и тот же - творог, яйца, мука, разрыхлитель. В эту запеканку захотелось добавить яблоко,что бы она была посочнее и еще добавила замороженную малину. Я один раз добавляла в творожную запекпнку грушу и абрикосы. На дно формы выкладывала порезанную на кусочки грушу и ее заливала творожным тестом, а потом на верх теста выкладывала порезанные абрикосы и получалась двухсторонняя запеканка. Мне она понравилась, но сейчас нет дешевых фруктов и я ограничилась яблоком и малиной.
Ужин обошелся в- 282 ккал.
На перекус съела 30 граммов грецких орехов. Орехи очень сытные и запеканки съела на ужин немного.
Орехи весили - 131 ккал.
Итог дня.
Больше 900 ккал и недобор белка. Завтра приготовлю куриную грудку для пополнения белка и доем оставшийся тофу.
За два дня у меня ушло 300 граммов. Объемы я не замеряла, но они, по моим ощущениям, остались такими же.
На этом у меня всё.