Предисловие...
Я ненавидела бег до мая 2024 года. В детстве у меня не было выдающихся успехов в спорте. Я была середнячком, но нормативы выполняла. Самое нелюбимое для меня были бег и лыжи. Зато я любила творческие виды спорта - занималась танцами и фитнесом, любила кататься на коньках.
Плюс я была всегда стройной девушкой и не было необходимости заниматься кардио, до... момента рождения близнецов. Тут все пошло не по плану - проблемы со здоровьем, операция, заболевание щитовидной железы. Мой вес начал стремительно расти. Нет, конечно я не достигла немыслимых размеров, но +10-15 кг к добеременному весу имела.
Периодами садилась на диету, изнуряла себя тренировками, незначительно худела и снова возвращала вес. Этот вечный круг работа, дом, дети, садик, школа - до тренажерного зала так и не дошла. С мужем практиковали ходьбу, но это только в хорошую погоду и в летнее время. В другое время - то времени нет, то погода плохая - куча отговорок.
В один день муж решил, что хватит. Если мы сами никак не можем дойти до зала, значит зал приезжает к нам домой - и купил беговую дорожку. Это было в ноябре 2023 года. Я активно занималась первый месяц, а потом как обычно бывает - забила.
Наступает весна, я начинаю мерить свой летний гардероб и плачу - ничего не лезет, все что заказываю и примеряю не сидит. С ужасом обнаруживаю 46-48 размер одежды, а в голове я еще в своем добеременном 42. Плюс прошла чек-ап организма, где мне выявили анемию, высокий уровень гормона щитовидной железы и как следствие учащенный пульс.
И тут до меня доходит - за меня никто не пройдет этот путь. Я либо буду сидеть плакать и жалеть себя, либо начну делать хоть какие-то шаги в направлении здоровья и возвращения своей фигуры.
Да, может показаться, что 65 кг это совсем не много, а вполне нормально для рожавшей женщины. Но меня не устраивает качество моего тела, отеки, выпирающий живот и пара лишних кг. Ставлю себе цель до отпуска в июле похудеть хотя бы 2-3 кг - начальная точка май 2024 года 68 кг.
Решаю, что в первую очередь надо разобраться со здоровьем и восполнить все дефициты и поднять гемоглобин. Второй шаг, надо больше ходить и двигаться, а то чего дорожка без дела стоит. Муж по такому случаю подарил мне хорошие беговые кроссовки. И 27 мая 2024 года начался мой путь к здоровью и идеальной фигуре.
Но как заставить себя выполнять нелюбимое дело? Начинаю изучать тему привычек. Просто на силе воле далеко не уедешь - знаем, проходили уже. Кроме того, бег для меня был безумно скучным занятием, тяжелым - выносливости никакой, я начинала задыхаться уже на 5 минуте.
Значит будем идти на ухищрения и обманывать мозг!
А какие лайфхаки мне помогли полюбить бег и обмануть мозг - читай в следующей статье.