Я опять занялась самоедством. Причина? Потолстела на 10 кг! 🤯 Зимой меньше двигаюсь и вуаля! На самом деле ещё есть масса причин для набора веса, но это, считаю, главная.
Я не любитель заниматься спортом, а зимой у меня вообще режим энергосбережения 🤭
Решила изменить привычки и поактивничать. В конце 2023 года я увидела, что моя жизнь проседает в плане развлечений. Поэтому я поставила цель раз в месяц выходить в театр или путешествовать. С задачей на год я справилась. В этом году хочу продолжить прививать себе новые привычки, делающие мою жизнь более полноценной. Не одной же работой жить!
Теперь возьму за основу новую привычку - движение. Спортсмен из меня никудышный, но попробовать-то можно?
Пришло время действовать!
1. Младшая дочь решила меня поддержать. Вдвоём веселее.
2. Когда у нас есть ограничение по времени, то мы прилагаем больше усилий. Поэтому на свою затею выделю хотя бы час в неделю. Будет это прогулка по лесу, плавание в бассейне или бег, ещё не решила. А может всего по чуть-чуть.
3. Выбираю лестницу. Если есть возможность физической нагрузки, то не буду избегать её.
4. Начинаем с трудного, лёгкое сделается само по себе!
5. Сильная мотивация стимулирует получение результата, а если процесс нравится, то цель будет достигнута легко. Надо подумать над предназначением🤣
6. Объявляю борьбу с занятиями, крадущими моё драгоценное время и при этом не способствующими ни моей эффективности, ни моему счастью.
7. Гениальные идеи не приходят в голову забитую списком неотложных дел. Не забывать про отдых!
Из неудач. Осенью я каждый день делала зарядку. Сейчас бросила. Лень. Также нарушила режим. Могу ночью не спать, а после обеда меня просто будет вырубать. Эти проблемы нужно решить быстрее. Сила воли наше всё!