Никакой бессонницы: этот фрукт облегчит засыпание при сбитом режиме

После новогодних праздников режим сна и бодрствования нарушается. Добавим сюда стресс и внешние факторы — и полноценного отдыха уже нет. Эксперты издания The Sen Times заявили , что решить распространенную проблему поможет ананас.

Ананас славится своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В плоде много витамина С, марганца, магния. А еще в нем присутствует мелатонин — гормон сна. В сочетании с другими элементами получается естественное «средство» против бессонницы.

В связи с этим тайские ученые предложили съедать перед отходом ко сну небольшой кусочек тропического фрукта. Вместе с бессонницей ананас решит множество других проблем. Так, витамин С укрепит иммунитет, а фермент бромелайн ускорит регенерацию тканей.

Что не менее важно, у ананаса низкий гликемический индекс. Он не вызывает скачков сахара в крови и не вредит фигуре.

Ранее ученые открыли неожиданную пользу апельсиновой цедры.