Недавно наткнулась на один вопрос, на который мне реально захотелось получить ответ: "Вес снижается, а куда девается из организма жир?". Сразу вспомнилась детская шутка: "Метро вырыли, а землю куда дели?"
Оказывается, еще 15 лет назад австралийские ученые Рубен Мерман и Эндрю Браун доказали, что при похудении большая часть жира выходит из нашего тела в виде углекислого газа, который мы выдыхаем.
Если проследить, что произошло с молекулами, из которых состоит 10 кг жира, когда они “сброшены", то окажется, что 8,4 кг из них-это углекислый газ, выдыхаемый легкими. Остальные 1,6 кг становится водой, которая может выводиться с мочой, калом, потом, дыханием, слезами и другими жидкостями организма, сообщают авторы на страницах "Британского медицинского журнала".
В этом контексте мне показалось интересным недавнее интервью Марины Корпман на канале Елены Ханги, в котором она рассказала о "волшебном" дыхании для похудения, которое как-раз основано на максимальном выведении углекислого газа из организма.
Свою систему гостья Ханги назвала "Королева пляжа".
Заинтересовавшись этой системой, на просторах интернета, я нашла объяснение этого загадочного названия.
Дыхательное упражнение состоит из вдоха (считаем до 2 или 4, если до 2 мало для организма), задержки дыхания (считем до 16) и выдоха (считаем до 8).
Волшебную фразу "я - королева пляжа" автор придумала для замены счета, т.е.
1) Вдыхаете и говорите:
- я королева пляжа раз
2) Задержали дыхание - вместо счета до 16 говорим:
- я королева пляжа раз
- я королева пляжа два
- я королева пляжа три
- я королева пляжа четыре
3) Выдыхаем и произносим:
- я королева пляжа раз
- я королева пляжа два
Рассказывшая об этой системе Марина Корпан рекомендовала делать это дыхательное упражнение после каждого приёма пищи, чтобы жир после еды не откладывался в теле. Цикл дыхательный надо повторять 10 раз и желательно с этого комплекса начинать день и с ним же засыпать.
Сегодня первый день пробую выполнять это дыхательное упражнение наряду с соблюдением пищевого и питьевого режима. Буду отслеживать результаты.