Пирамида логических уровней Роберта Дилтса — это модель, которая помогает понять структуру мышления, поведения и изменений. Она используется для анализа и трансформации личной жизни, бизнеса, обучения и коучинга.
Структура пирамиды
Пирамида состоит из шести уровней, которые отражают разные аспекты человеческой жизни. Каждый уровень взаимосвязан: изменения на верхних уровнях влияют на нижние, а изменения на нижних уровнях поддерживают верхние.
✨ С помощью этой модели работают такие механизмы, как:
🔗 Подстройка
🤝 Создание раппорта
💭 Управление убеждениями
📈 Повышение продаж
🎯 Достижение мечт и целей
🌍 Взаимодействие с материальным миром
Используя пирамиду правильно, вы можете:
🚭 Бросить курить или пить.
🏆 Достичь реализации своих целей и задач.
🌟 Понять, зачем вам нужно, например, выучить английский.
💪 Наконец-то начать ходить в спортзал и действительно это сделать.
Вместо того чтобы «как собака бегать за хвостом», вы начнёте двигаться к реальным изменениям!
Как же бросить курить с помощью этого инструмента либо достичь своей цели?
На самом деле, всё очень просто: нужно просто поставить цель и начать отвечать на вопросы снизу вверх. Но есть подвох… о нём чуть позже 😉.
Ставим цель себе — бросить курить 🚭. Идём на самый первый уровень — уровень окружения — и отвечаем на вопросы:
Где мы курим? 🏠
Когда курим? ⏰
С кем и в каких ситуациях? 🤝
Когда у нас есть ответы на эти вопросы, идём на уровень выше и так же отвечаем на вопросы.
Например, на уровне поведения:
«Курю в затяжку» 💨,
«Курю в компании» 🧑🤝🧑,
«Курю по пьяни ментоловые сигареты» 🍸.
Ответили? Поднимаемся на уровень выше.
На уровне способностей:
Как ты бросаешь курить? 🛠️
Уменьшаешь на 1 сигарету каждый день? Либо куришь реже?
Ответили? Тогда идём ещё на уровень выше.
На уровне убеждений:
Почему именно так ты бросаешь курить? 💭
Например: «Я услышал это из источников или от папы, что надо так».
Дальше идём на уровень выше.
Чем это ценно и важно для вас, бросить курить? 💎
Например: «Я хочу деньги, которые трачу на покупку сигарет, инвестировать или потратить на что-то другое».
Дальше идём на уровень выше и оказываемся на уровне идентичности.
Нужно ответить на вопрос: «А кто вы по этому поводу? 🪞»
Например: «Человек, который хочет бросить курить».
И двигаемся вверх и отвечаем на уровне миссии.
Зачем вы хотите бросить курить и ради чего? 🕊️
Например: «Чтобы следить за здоровьем».
А теперь, когда мы заполнили эту пирамиду, читаем сверху вниз и понимаем, что мы ходим окольными путями по достижению вообще другой цели. Если подкорректировать действия на каждом из уровней, вы сможете быстро дойти до результата 💡. Вы резко увидите, как и на каком моменте ломается логика и способ реализации.
И что ж за подвох?
Подвох в том, что когда вы читаете сверху вниз, вы видите реальную картину того, что делаете для достижения своей цели.
А цель-то ваша? 🤔 Или она навязана со стороны?
Для решения затыка на одном из уровней, где есть несостыковка, искать ответ нужно на уровень выше. Всё исправляет уровень выше! 🔝
Но и важное замечание:
Когда я учился убирать курение, у многих мужчин пропадал стояк ⚠️.
Сейчас это важно: существуют вторичные выгоды, и здесь нужно быть внимательнее. Для многих мужчин курение — это средство социализации и показатель своего «Я».
Например:
«Я — мужик!» 🦸♂️
Ведь в детстве нужно было как-то выжить на улице, а там, если не куришь, ты — лох.
Поэтому перед тем как что-то делать, обязательно проконсультируйтесь! 👨⚕️