Данная программа разрабатывалась несколько лет, каждый год дополнялась, переделывалась. Это была моя настольная книга в течении 15 лет моей тренерской карьеры. Что то добавлялась, что то убиралось. Росли мои подопечные, с ними рос и я. Что хорошо было для одних, не значит что также с работает на другом году рождения. Будьте гибкими. Тренер должен подстраиваться под особенности своих подопечных и сделать из них команду.
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Баскетбол – одна из самых популярных, захватывающих и умных игр. Прогресс баскетбола наблюдается ежегодно, как в России, так и по всему миру. Баскетбол — это игра с повышенной двигательной и функциональной активностью. Основы двигательной и функциональной подготовленности занимающихся должны закладываться с детского и юношеского возраста. В последнее время очень активно развивается такая игра, как стритбол (игра на одно кольцо). Стритбол является очень хорошей подготовкой для баскетболистов, как физической так технической и тактической. Позволяет развить уверенность игрока в игре один на одни, отработать взаимодействия двоек и троек.
Настоящая программа составлена используя опыт подготовки американских баскетболистов и наработки А.Я. Гомельского, В.Н.Платонова. Программа направлена на достижения прочного овладения занимающимися основами техники и тактике игры. Высокого уровня развития физических качеств и способностей. Развития чувства коллективной и индивидуальной ответственности. На развитие сильных качеств игрока. Специальная подготовка по игровым функциям. Регулярное участие в соревнованиях. Разделение тренировочного процесса на основной сезон (сентябрь - май) и подготовительный летний (июнь - август). Реализация физических качеств осуществляться в зависимости от возрастных особенностей. Это положение непосредственно связано с индивидуализацией подготовки юных игроков. В баскетболе индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по возрасту, полу, игровому амплуа, антропометрическим признакам, биологическому созреванию. И нельзя требовать от детей больше, чем они могут выполнить на данном возрастном этапе.
Цель программы:
- сформировать и систематизировать профессиональные теоретические знания и практические умения и навыки.
- Личностное развитие детей.
Задачи программы:
- Отбор способных к занятиям баскетболом детей.
- Формирование групп по индивидуальным особенностям.
- Формирование стойкого интереса к учебно-тренировочному процессу.
- Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
- Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости, выносливости, силы) для успешного овладения навыками игры.
- Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.
- обучения специальным приёмам в тактики игры.
- Определение каждому учащемуся игровой функции в команде и с учетом индивидуализация их подготовки.
- Привитие навыков соревновательной деятельности.
- Обеспечение судейской практики, помощь в организации соревнований.
- Обучение составления планов конспектов и проведение УТЗ.
- Воспитывать чувство ответственности, коллективизма, уважения к партнеру и сопернику.
На первом и втором году обучения юные баскетболисты изучают основы техники баскетбола, индивидуальную и элементарную групповую тактику игры, осваивают процесс игры, получают теоретические сведения о строении организма, гигиеническом обеспечении тренировочного процесса, изучают тактическую подготовку с преимущественным развитием быстроты, гибкости и координации движения; сдают соответствующие нормативы. Стремятся к овладению техническими приемами, которые наиболее часто и эффективно применяются в игре. Обучаются основам индивидуальной и командной тактике игры в баскетбол. Осваивают процесс игры в соответствии с правилами баскетбола. Участвуют в товарищеских играх и в неофициальных турнирах по баскетболу.
На втором и третьем году обучения юные баскетболисты изучают специализированную индивидуальную и групповую тактику игры, активно развивают скоростно-силовые качества, изучают командую тактику в нападение и защите, участвуют в разборе игр, составляют план-конспект и сами проводят УТЗ. Регулярное участие в соревнованиях, как против своих сверстников, так и против мужских команд.
УСЛОВИЯ РАБОТЫ ПРОГРАММЫ
Для реализации данной программы необходимы:
- Спортивный зал для занятий баскетболом.
- Спортивный инвентарь (кольца для баскетбола, конструкции баскетбольные, мячи баскетбольные, сетки баскетбольные, стойки, маты, гимнастические скамейки).
- Спортивная форма для занимающихся (костюмы спортивные тренировочные, кроссовки для баскетбола, футболки, майки, шорты).
ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ
- Групповые учебно-тренировочные занятия.
- Групповые и индивидуальные теоретические занятия.
- Групповые и индивидуальные занятия по ОФП.
- Восстановительные мероприятия.
- Участие в матчевых встречах.
- Участие в соревнованиях.
- Зачеты, тестирования.
ФОРМЫ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ
1. Сдача контрольных нормативов общей, специальной физической, технической подготовленности обучающихся.
2. Контрольные и товарищеские игры.
3. Первенства школы, поселка.
Прием контрольных нормативов (промежуточная и итоговая аттестация обучающихся) проводится два раза в год: в начале учебного года (октябрь) и в конце учебного года (апрель).
НАПОЛНЯЕМОСТЬ ГРУПП И РЕЖИМ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
Учебная программа по баскетболу предназначена для детей: 2-4 классов, 5-8 классов; 9-11 классов и рассчитана на три года обучения. Занятия проводятся в групповой форме, продолжительностью от 1-го до 2-х часов с перерывами, в зависимости от возрастной группы и задач этапа обучения.
Рекомендуемый режим занятий:
1 год обучения: 3 раза в неделю по 1 часу;
2 год обучения: 3 раза в неделю по 2 часа, 1 раз в тренажерном зале по 1 час;
3 год обучения: 3 раза в неделю по 2 часа, 2 раза в тренажерном зале по 1,5 часа.
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И СПОСОБЫ ИХ ПРОВЕРКИ
В области воспитания:
- адаптация ребенка к жизни в социуме, его самореализация;
- развитие коммуникативных качеств;
- формирование морально-волевых качеств.
В области физического воспитания:
- потребность в здоровом и активном образе жизни;
- стремление к физическому совершенствованию;
- стремление к овладению основами техники и тактики игры в баскетбол.
Результаты работы в данной деятельности отслеживаются в наблюдениях за работоспособностью, мотивацией, посещаемостью занятий обучающимися, динамикой роста индивидуальных и групповых показателей физической подготовленности обучающихся.
По окончании учебного года уровень знаний, умений и навыков обучающихся должен соответствовать требованиям контрольно-переводных нормативов.
Очень важен этап начальной подготовки, т.к. в этом этапе закладывается "фундамент" для дальнейшего развития юного баскетболиста. Очень важно, что бы работа была направлена на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники баскетбола.
НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Специальная физическая подготовка баскетболистов
II. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
ПРИМЕРНЫЙ ГОДОВОЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
С июня по август занимающиеся тренируются по индивидуальному графику. Где отрабатывается, индивидуальные действия в атаке и в защите. Развитие таких качеств как выносливость и скорость. Отработка броска с различных дистанций. Соревновательная деятельность происходит по средствам стритбола. Тренировки проходят по циклу 3 - 1 день отдыха - 1 - 2 дня отдыха.
СООТНОШЕНИЕ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ (%) (рекомендуется).
ОРГАНИЗАЦИОННО-ВОСПТИТАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
Личностное развитие детей - одна из основных целей этой программы. Высокий профессионализм тренера способствует формированию у ребенка способности выстраивать свою жизнь в границах законопослушного гражданина.
Для успешного управления подготовкой спортсменов в баскетболе в процессе подготовки применяются различные методы обучения, для лучшего развития спортсменов. На этапе начальной подготовки используется традиционный метод используя прямые указания, во втором годе обучения постепенный переход от традиционного метода к игровому чередуя их, в группах спортивного совершенствования, третий год обучения, когда возрастает соревновательная деятельность, используется метод моделирования.
Тренерская философия Джона Вудена. «Чтобы команда добилась максимального успеха, каждый игрок должен хорошо подготовиться к игре и приложить все силы ради общей победы. Это следует делать, забыв о себе и о личной славе. Вся команда может достичь гораздо большего».
Специфика воспитательной работы заключается в формирование у ребенка чувство патриотизма, ответственности за свои действия, как на площадке, так и за ее пределами, формирования отрицательного отношения к курению и алкоголю.
В процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований тренер-преподаватель должен следить за успеваемостью и дисциплиной учащихся в общеобразовательной школе, устанавливать связь с классным руководителем и родителями спортсменов. Учитывая успеваемость и дисциплину учащихся, можно уменьшить для отдельных учащихся количество занятий или временно запретить посещение секции по баскетболу. В предэкзаменационные и экзаменационные периоды количество занятий можно несколько уменьшить, однако полностью их сокращать нельзя. Нельзя также устраивать и длительные перерывы между занятиями.
Воспитательные средства:
- личный пример и педагогическое мастерство тренера-преподавателя;
- высокая организация учебно-тренировочного процесса;
- атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;
- дружный коллектив;
- система морального стимулирования;
- наставничество старших.
Основные организационно-воспитательные мероприятия, проводимые во время УТЗ:
- беседы с обучающимися (об истории спорта, о здоровом образе жизни, о полезности витаминов и т.д.);
- регулярное подведение итогов спортивной деятельности занимающихся;
- организация чествования лучших спортсменов.
ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ
На первом году обучения основной акцент учебно-тренировочного процесса делается на СФП, особенно развитие таких качеств как скорость, координация. По средствам игры по упрощенным правилам, мини-баскетбола. Теоретическая подготовка составляет лишь небольшой фрагмент ознакомительной программы о понятии игры в баскетбол, об основных терминах (тактика и техника) и элементарных основах правил игры. В техническом оснащении в группе начальной подготовки применяются элементарные упражнения для овладения навыками передачи мяча и ведения мяча. Основной акцент всех упражнений делается на технику броска. На втором году обучения те же элементы заметно усложняются определенным заданием и используются такие приемы, как обманные финты, ложный замах и т.д. Соревнования для групп начальной подготовки представляют собой товарищеские игры или турниры по упрощенным правилам, «Веселые старты». Технико-тактической подготовке уделяется меньше внимания на ранней стадии обучения баскетболу. Обучающие осваивают элементарные технико-тактические приемы и основные игровые положения. Для видимых результатов спортивного роста юных баскетболистов следует использовать задачу контрольно-переводных нормативов, роль которых, безусловно, очень важна для дальнейшего исследования индивидуальной тренированности учащихся. В октябре и апреле на сдачу нормативов уделяется по два часа. Инструкторская и судейская практика представляет собой лишь основные принципы этих компонентов. Кроме того, следует уделять внимание работе с родителями и совместным мероприятиям.
На втором году обучения основной акцент учебно-тренировочного процесса делается на ОФП, больше часов уделяется СФП, и тактической подготовки, увеличивается соревновательная активность. Занимающиеся соревнуются со своими сверстниками и с занимающимися из старшей группы. Регулярное участие в первенстве школы. Инструкторская и судейская практика проводится регулярно, участвуют в проведение местных соревнованиях.
На третьем году обучения основной акцент учебно-тренировочного процесса делается на технико-тактическую подготовку, много упражнений на развитие тактического мышления, обучение различных комбинаций. Количество часов по ОФП и СФП не уменьшается. Больший упор делается на развитие скоростно-силовых качеств, выносливости. Занимающиеся на третьем году обучения уже самостоятельно обслуживают игры. Сдают зачеты по судейской практике. Также занимающиеся должны самостоятельно составить план-конспект УТЗ и провести по нему УТЗ в младшей группе. Соревновательная деятельность становится постоянной. Участие в школьных, поселковых, районных, региональных соревнованиях. Со своими сверстниками и с мужскими командами. Так же проводятся товарищеские встречи со вторым годом обучения.
На втором и третьем годах подготовки все часы увеличиваются, но принцип тренировки сохраняются. Меняются лишь качество и требовательность к выполнению упражнений.
Одним из важнейших вопросов построения учебно-тренировочного материала является распределение программного материала по годам обучения, этапам и недельным микроциклам – основным структурным блокам планирования.
Данные таблиц, приведенных выше, являются примерными.
III. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Тема 1.Развитие баскетбола в России и за рубежом, и его история.
Развитие баскетбола в России. Значение и место баскетбола в системе физического воспитания. История возникновения баскетбола. Ведущие спортсмены и тренеры.
Тема 2. Общая и специальная физическая подготовка.
Значение всесторонней физической подготовки как важного фактора укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей организма и систем. Воспитание двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена.
Утренняя зарядка, индивидуальные занятия, разминка перед тренировкой и игрой.
Тема 3. Техническая подготовка.
Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь технической, тактической, физической подготовки баскетболистов. Классификация и терминология технических приемов.
Тема 4.Тактическая подготовка.
Понятие о стратегии, тактике и стиле игры. Характеристика и анализ тактических вариантов игры. Тактика отдельных игроков (защитников, нападающих).
Тема 5 . Морально-волевая и психологическая подготовка.
Моральные качества спортсмена: добросовестное отношение к труду, смелость, решительность, настойчивость в достижении цели, умение преодолевать трудности, чувство ответственности перед коллективом, взаимопомощь, организованность.
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ПРАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Тема 1.Общая физическая подготовка.
Переход на ходьбу, на бег, на шаг. Остановка. Изменение скорости движения строя.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений – сгибания и разгибания рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками разновременно, тоже во время ходьбы и бега.
Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах; приседания, отведения, приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выпады, подскоки из различных исходных положений ног; сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах, прыжки.
Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы, наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине, из положения лежа на спине переход в положение сидя, смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз, угол из исходного положения лежа, сидя в положении виса; различные сочетания этих движений.
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, со штангой (для юношей).
Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса. Преодоление веса и сопротивление партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазание по канату, шесту, лестнице. Упражнения в тренажерном зале. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой.
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером. Бег с гандикапом с задачей догнать партнера.
Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с высокой амплитудой движений. Упражнения с помощью партнера. Упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на руках, лопатках. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Бросок в подвижную и неподвижную цель. Бросок после кувырков, поворотов.
Упражнения типа «полоса препятствий». С перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно, ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол, в теннис большой и настольный, в волейбол, в бадминтон.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов. Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.
Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 2 км, для юношей до 3 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 30 мин. Плавание. Ходьба на лыжах. Туристические походы.
Тема 2.Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 30 м из различных положений. Бег с максимальной частотой шагов на месте по команде упор лежа. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам. Бег за лидером. Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Многократные прыжки с ноги на ногу. Прыжки на одной ноге на месте и в движении. Прыжки в сторону. Бег и прыжки с отягощениями.
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами. Удары по летящему мячу. Бросок мяча в прыжке с разбега.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе, беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Броски мяча в стену и последующей ловлей. Ведение мяча с ударами о скамейку, о пол. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения.
Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные упражнения в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры. Круговая тренировка: выполняется по принципу кроссфита, без перерывов, 5-7 станций различной направленности, на каждой станции занимающийся задерживается на 40-50 с., по команде происходит смена.
Тема 3. Техническая подготовка.
Прыжок толчком двух ног, прыжок толчком одной ноги, остановка прыжком, остановка двумя шагами. Повороты вперед, повороты назад. Ловля мяча двумя руками на месте и в движении, в прыжке, при встречном движении, при поступательном движении, при движении сбоку, ловля рукой на месте. Ловля мяча одной рукой в движении. Передача мяча двумя руками сверху, от плеча, от груди. Передача двумя руками снизу, с места. Передача мяча двумя руками в прыжке. Встречные передачи мяча. Передача мяча одной рукой сверху, от плеча, от груди. Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча на месте, ведение мяча по прямой, ведение мяча по дугам, ведение мяча по кругам. Ведение двух мечей одновременно, попеременно, с сопротивлением. Ведение мяча зигзагом. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места и в движении. Броски в корзину двумя руками (ближние). Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой в прыжке. Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой параллельно щиту. Броски с отклонением, с разворота. Броски после одного двух финтов. Бросок после передачи, серия бросков от 5 до 10. Бросок с сопротивлением (через защитника).
Тема 4.Тактическая подготовка.
Тактика нападения. Выход для получения мяча. Розыгрыш мяча. Игра с ограничением правил: на одно кольцо без ведения. На два кольца с ограниченным количеством передач, атака кольца после заслона, двух заслонов, игра с тенью.
Тактика защиты. Противодействие получению мяча. Противодействие выходу на свободное место. Противодействие розыгрышу мяча. Противодействие атаки корзины. Подстраховка. Система личной защиты. Система зонной защиты. Прессинг: личный, зонный, по всей площадки, на своей половине. Постановка спины. Закрытие зон. Размен.
Тема 5.Организационно-воспитательные мероприятия.
Инструктаж и соблюдение техники безопасности по правилам поведения в спортивном зале, в раздевалках, на улице, в автобусах. Техника пожарной безопасности и действия в чрезвычайных ситуациях. Общие и родительские собрания. Посещение турниров и матчей с участием спортсменов групп спортивного совершенствования. Просмотр баскетбольных игр сборной России, чемпионатов мира и Европы, матчи НБА.
Тема 6.Инструкторская и судейская практика.
Первый год обучения
1. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведение технического отчета.
2. Самостоятельное проведение разминки в своей группе.
Второй год обучения
1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической подготовке на основе изученного программного материала данного года обучения.
2. Выполнение заданий по построению и перестроению группы.
3. Проведение комплекса упражнений по физической и технической подготовке.
4. Судейство па учебных играх, на соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей спортивной школе. Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судей па линии.
Третий год обучения
1. Составление комплекса упражнений по физической, технической и тактической подготовке и проведение по нему занятий с группой.
2. Проведение подготовительной, основной частей занятия по начальному обучению технике игры.
3. Проведение соревнований по мини-баскетболу и баскетболу. Выполнение обязанностей главного судьи, заместителя главного судьи, секретаря. Составление календаря игр.
Тема 7. Участие в соревнованиях.
Участие в соревнованиях происходит по плану составленному в начале года.
Тема 8. Сдача контрольных нормативов.
Промежуточная и итоговая аттестация обучающихся предусматривается два раза в год в сентябре и апреле учебного года. Обучающихся аттестуют по дисциплинам:
- общая физическая и специальная физическая подготовка;
- техническая подготовка.
Сдача нормативов проводится в форме тестирования.
Тема 9.Психологическая подготовка.
Психологическая (морально-волевая) подготовка служит важным условием успешного решения задач в системе многолетней подготовки баскетболистов. На начальных этапах многолетней тренировки психологическая подготовка способствует качественному обучению навыкам игры (преимущественно связана с тренировочной подготовкой), в дальнейшем она тесно увязана с соревновательной подготовкой, существенным образом оказывая влияние на результаты соревновательной деятельности баскетболистов. Выделяют общую психологическую подготовку и подготовку к соревнованиям (конкретным соревнованиям и отдельным играм).
Задачи психологической подготовки сводятся к следующему:
1. Воспитание высоких моральных качеств. Очень важно оказывать положительное влияние на формирование у спортсменов чувства коллективизма, разносторонних интересов на развитие положительных черт личности и др.
2. Воспитание волевых качеств — целеустремленности и настойчивости, выдержки и самообладания, решительности и смелости, инициативности и дисциплинированности. Высокий уровень волевых качеств необходим для достижения эффективности соревновательной деятельности баскетболиста а напряженных игровых ситуациях.
3. Установление и воспитание совместимости в процессе совместной деятельности в составе команды и отдельных звеньев. Важность этой задачи вытекает из специфики баскетбола как командного вида спорта.
4. Адаптация к условиям соревнований. В конечном счете, спортсмен должен научиться эффективно применять в игре и на соревнованиях все то, чему он научился в процессе тренировочных занятий. Для этого его вначале «приучают» к игровой обстановке (в группах начальной подготовки), затем к соревновательной (в учебно-тренировочных группах).
5. Настройка на игру и методика руководства командой в игре. Правильное использование установок на игру, разборов проведенных игр, замен во время игры и т. д. во многом содействует решению задач психологической подготовки.
Эффективность психологической подготовки достигается посредством умелого применения обширных средств и методов. Одни из них специфичны для психологической подготовки, другие имеют место в процессе физической, технико-тактической, интегральной и теоретической подготовки. Основные из них:
1. Специальные знания в области психологии, техники и тактики баскетбола, методики спортивной тренировки.
2. Личный пример тренера, убеждение, поощрение, наказание.
3. Обсуждение в коллективе (в команде).
4. Составление плана тренировочного занятия и самостоятельно его проведение.
5. Проведение совместных занятий менее подготовленных баскетболистов с более подготовленными (младших со старшими и т. д.).
6. Участие в контрольных играх с более сильными или более слабыми противниками, игры с гандикапом.
7. Упражнения повышенной трудности в процессе физической подготовки, повышенной сложности в процессе технико-тактической и интегральной подготовки.
8. Участие в соревнованиях с использованием установок на игру, разборов проведенных игр.
9. Соревновательный метод (в процессе физической и других видов подготовки).
IV. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Цель медико-биологического контроля
Цель медико-биологического контроля: определение рационального двигательного режима, адекватного анатомо-физиологическим и клиническим особенностям определенных возрастных групп; сохранение и укрепление здоровья спортсменов, на основе использования средств и методов физического воспитания.
Задачи медико-биологического контроля:
- Определение показаний и противопоказаний к занятиям баскетболом;
- Обоснование рациональных режимов учебно-тренировочного процесса баскетболистов;
- Систематическое наблюдение за физическим и психо-эмоциональным состоянием баскетболистов;
- Обучение спортсменов самоконтролю в процессе занятий;
- Санитарно-гигиенический надзор за местами и условиями проведения учебно-тренировочных занятий баскетболистов;
- Медицинское обеспечение соревнований по баскетболу;
- Санитарно-просветительская работа по вопросам рационального использования средств занятий баскетболом, профилактике травм и заболеваний, питания, режима отдыха и т.д.
Структура и формы медико-биологического контроля.
Основа медико-биологического контроля – диспансерный метод – мониторинг, который подразумевает проведение регламентированных форм врачебного контроля вне зависимости от субъективных ощущений спортсмена.
Сущность мониторинга - активное выявление функциональных или органических патологических состояний организма.
Врачебно-педагогический контроль.
Задача – определение уровня здоровья, физической работоспособности и подготовленности спортсмена после завершения определенного этапа подготовки.
Срочный контроль.
Задача – оценка адекватности физической нагрузки функциональному состоянию спортсмена. В процессе тренировки анализируется:
- внешние признаки утомления;
- динамика ЧСС;
- масса тела.
VI. ПРИНЦИП МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ
УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНОВ В БАСКЕТБОЛЕ
Для рационального управления в процессе спортивной тренировки и дальнейшей ее разработки нужно обеспечить подход, при котором на первый план были бы выдвинуты конкретные цели и соответствующие их достижению процессы, протекающие в системе при реализации задач управления. Таким образом, все элементы оказываются связанными не только структурно, но и функционально. В этом случае упустить какое-либо важное звено весьма сложно, так как каждому входу в процессе обязательно соответствует выход. Например, качеству, определяющему спортивный результат, - способ его оценки, средства и методы развития, порядок их распределения во времени, характерные для планируемого результата нормативы. В этом случае упорядочивается процесс управления, тесно увязывается структура соревновательной деятельности и соответствующая ей структура подготовленности.
Огромное значение в процессе планирования многолетней тренировки имеет строгое соблюдение принципа постепенности повышения тренировочных нагрузок. Тренеру при построение и управление подготовкой баскетболистов не обходимо постепенно поднимать нагрузку от этапа к этапу, учитывая сенситивные периоды. Определить динамику нагрузок в процессе подготовки.
Наиболее эффективным вариантом при подготовке спортсменов можно считать скачкообразную динамику тренировочных нагрузок, при котором на протяжении первых двух годах обучения нагрузка возрастает постепенно, а на третьем — резко (часто в 2 раза и более). Принципиально важно, чтобы этот скачок совпал с переходом спортсмена в возрастную зону, оптимальную для демонстрации наивысших достижений. В этом случае спортсменам в течение одного года нередко удается добиться выдающихся результатов.
При планировании работы разной направленности в процессе многолетней подготовки необходимо учитывать большую вариативность в изменении морфологических параметров в зависимости от возраста. Резкое увеличение длины тела, рук, ног, поперечных размеров тела нарушает сложившиеся в результате предшествовавшей подготовки взаимоотношения двигательной и вегетативных функций, требует существенной коррекции спортивной техники и т. п.
Возросший уровень спортивных достижений и длительность подготовки спортсменов определяют необходимость сокращения сроков, с одной стороны, за счет более раннего начала занятий, с другой — поиска одаренной молодежи, способной к быстрому спортивному совершенствованию.
Спортивный отбор предполагает систему организационно-методических мероприятий, включающих педагогические, психологические, медико-биологические и социологические методы исследования, на основании которых выявляются способности детей, подростков и юношей.
Оценка роста детей для занятий баскетболом.