Не для кого ни секрет, что в последнее время наша жизнь стала очень напряженной. Мы живем во время, когда все меняется со стремительной скоростью: глобальные изменения в политике, финансовые кризисы, так или иначе, затрагивают каждого и эти изменения проявляются в личной жизни: нагрузки на работе, взаимоотношения с коллегами и близкими, финансовая нестабильность, повышенная тревожность, проблемы со здоровьем и многое другое.
В данной статье не будем рассматривать все факторы стресса, так как это очень большая и сложная тема. Предлагаю задуматься, как стрессовое состояние разрушает личное здоровье и внешность. Именно здоровье и наша внешность являются фундаментом, на котором строится вся жизнь (нравится нам это или нет).
Представьте такую картину: Вы просыпаетесь утром, подходите к зеркалу и видите радостную девушку с ухоженной и красивой кожей. Тело переполняет бодрость и энергия, в голове крутятся планы на день, «Сегодня у меня будет встреча, которая поможет мне открыть новые горизонты возможностей» «После я смогу закончить свой новый проект» «А вечером, проведу время со своим любимым человеком и поделюсь своими успехами»
Как вы считаете, много стресса будет испытанно при таком подходе)?
Я думаю, ответ очевиден.
Про самооценку и настрой мы поговорим в другой статье, а сейчас предлагаю продолжить тему здоровья и личной красоты.
Красота - это самоощущение и оно отражается в твоих глазах (с. Софи Лорен)
Для того чтобы быть довольной своей внешностью, не нужно быть похожей на супер-моделей, актрис и моделей на подиуме. Наоборот стоит избавиться от этих предрассудков, так как они не дают осознать свою личную уникальность. Очень больно наблюдать за множеством по-настоящему красивых девушек, которые буквально ломают себя жесткими догмами, начинают соблюдать строгие диеты, ограничивая себя во всем, чтобы быть похожими на их кумиров, не осознавая свою исключительность. Самое интересное, что при строгой диете человек испытывает еще больше стресса, чем обычно, так как при больших ограничениях только растет состояние беспокойства.
Стрессовые факторы инициируют большое количество кожных заболеваний, которые даже при снижении эмоциональной нагрузки не проходят без врача-дерматолога. На фоне стресса также частой проблемой для многих, является выпадение волос, это связанно с замедлением обменных процессов и выбросом в кровь количества гормонов стресса, больше чем обычно (адреналина, кортизола, тестостерона)
Люди, часто погруженные в стресс, страдают от проблем с ночным отдыхом, а ведь именно сон является третьим по важности элементом, после воды и еды. При нарушении сна проявляются такие негативные факторы как:
· Хроническая усталость
· Дефекты внешности: мешки под глазами, плохой цвет кожи, появление морщин кожи
· Снижение иммунитета
· Снижение внимания и скорости реакции
Подведя небольшой вывод, Основой для продуктивной жизни и удовлетворенности собой являются:
1. Правильное питание (нестрогие диеты!)
2. Уход за своей внешностью
3. Здоровый сон
4. Принятие своей уникальности
Казалось бы, четыре незначительных пункта, но стоит их настроить для себя, тогда все проблемы, станут просто интересной задачкой)
«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье» (Генрих Гейне)