Какие полезные свойства у малины?
Плоды оказывают жаропонижающее, кровоостанавливающее, антисептическое, антитоксическое, противовоспалительное и противопаразитное действие.
Что полезного в свежей малине?
В малине содержатся витамины А, витамины группы В, витамин С и РР, а также ряд микроэлементов: калий, магний, цинк, железо, кобальт, медь.
Полезные свойства малины:
- Укрепляет иммунитет.
- Является потогонным и жаропонижающим средством, поэтому активно применяется для лечения респираторных заболеваний.
- Содержит антиоксиданты, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов и помогают сохранять молодость.
- Ретинол, аскорбиновая кислота и токоферол укрепляют стенки сосудов и уменьшают риск возникновения инфаркта.
- Отвар из листьев малины применяют при диарее.
- Ягоды малины помогают улучшить отток желчи и предупредить холецистит.
- Чай с малиной помогает укрепить организм и снизить риск простудных заболеваний.
Малину обязательно надо включать в питание, тем более, что из этой ягоды можно приготовить множество вкусных блюд, используя полезные и оригинальные рецепты.
Малина помогает при обильных и болезненных менструациях, неврозах, воспалениях кожи, геморрое, бронхиальной астме. Она может нормализовать свертываемость крови и укрепить капилляры, поэтому ягоды малины очень полезны при проблемах с сердцем, сосудами и кровью, снижают вероятность образования тромбов. Плоды оказывают жаропонижающее, кровоостанавливающее, антисептическое, антитоксическое, противовоспалительное и противопаразитное действие.
А чем еще может помочь ягода?
Улучшает работу мозга. Благодаря антиоксидантам малина помогает избежать возрастных ухудшений памяти. Кроме того, эта ягода способствует росту новых нервных клеток в головном мозге.
Снижает сахар в крови. Пищевые волокна и полифенолы в малине помогают снижать уровень сахара в крови, предотвращают его резкие скачки.
Защищает сердце. Если регулярно, понемногу есть малину, можно поддержать здоровье сердца. Исследования подтвердили, что употребление этой ягоды снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает накопление тромбоцитов и снижает кровяное давление.
Помогает похудеть. Малина – отличный выбор для тех, кто следит за фигурой. Опыты показали, что животные, которые ели жирную пищу и при этом получали высокие дозы кетонов малины, набирали меньше лишних килограммов, чем те, которые обходились без помощи малины.
Борется с артритом. Малина показала свою эффективность в профилактике артрита. Доказано, что экстракт ягоды уменьшает риск развития артрита.
Защищает кожу от старения. Малина богата витамином С, который действует как антиоксидант: борется со свободными радикалами, улучшает выработку коллагена и нейтрализует негативное воздействие солнца на кожу.
На что обратить внимание при покупке
Лучше покупать ягоды в контейнере из натуральных материалов (картона или щепы). Внутрь должен проникать воздух, например, через перфорацию на крышке. Перед покупкой потрясите коробку и убедитесь, что ягоды свободно перемещаются внутри. Если вы ощущаете, что они склеились, откажитесь от покупки. Ягоды должны быть чистыми, свежими, съемной зрелости, одного сорта, без повреждений и заболеваний. После покупки малину лучше съесть побыстрее, так как хранится она недолго. И не забывайте хорошо промывать ягоды перед едой.
Будьте здоровы !!!
