Привет! Сегодня расскажу, какие предметы понадобятся для реабилитации дома, как ими пользоваться, и что конкретно использовал я.
Предметы для передвижения
Для начала нужно позаботиться о средствах передвижения. Самым важным инструментом является коляска.
Вы можете либо купить, либо взять её в аренду на нужное вам время . Важно обратить внимание на ширину коляски и ширину дверных проёмов в квартире, чтобы она легко проходила через них.
Также полезным будет покупка ходунков.
При выборе важно учесть ваш вес, чтобы они были комфортными и безопасными. Мой совет: не экономьте, лучше сразу приобрести качественные модели, которые обеспечат вам максимальную стабильность.
Когда вы научитесь уверенно ходить с ходунками, можно перейти к использованию четырёхопорной трости
.
Предметы для упражнений
Для восстановления очень полезна шведская стенка
, которая станет незаменимым инструментом для тренировок. Она помогает развивать гибкость, выносливость ,силу и баланс.
Также я использовал вертикализатор
— это колено-упор, который крепится на шведской стенке. С его помощью можно встать на ноги, упираясь коленями, что способствует восстановлению вертикального положения тела.
Для укрепления кистей рук и развития общей физической силы, идеально подойдут гантели. Я использовал по 1,5 кг для восстановления кистей, а также приобрёл разборные гантели по 20 кг для увеличения нагрузки. Важно тренировать не только ноги, но и руки, так как они восстанавливаются быстрее и будут играть важную роль в вашем самостоятельном передвижении и пересаживании.
Если вы хотите развивать хват, то можно использовать гирю (например, 10 кг), а также тренажёр для предплечья и обычный пояс для карате. Однако для начала гантелей в 1,5-2 кг будет достаточно.
Также я рекомендую приобрести комплект резинок для упражнений с разной степенью сопротивления. Они полезны как для тренировки рук, так и ног, и идеально сочетаются с шведской стенкой.
Бытовые предметы для гигиены
Для ухода за собой в лежачем положении вам понадобится судно (утка) для мочеиспускания, а также прикроватный туалет.
С учётом ограниченных возможностей для полноценного мытья, существуют два варианта: можно приобрести ванну для кровати (которые легко найти на маркетплейсах), либо использовать сухой шампунь.
Ещё один полезный аксессуар — тазик для умываний. Он пригодится для того, чтобы умываться сидя или лёжа, в зависимости от вашего состояния.