Техника визуализации поможет быстро адаптироваться к работе и избежать эмоционального выгорания после зимних праздников, заявила Readovka.News психолог Александра Миллер. По ее мнению, простое планирование рабочего дня и своевременный отдых позволят сохранить ментальное здоровье.
Не позволяйте себе поддаваться негативному настроению. Используйте технику визуализации: представьте, как успешно выполняете свои задачи. Настрой — это 90% успеха, — рассказала Миллер.
Для того, чтобы быть продуктивным на работе, эксперт также посоветовала выделять первые часы на осуществление самых ключевых дел.
Кроме того, психолог посоветовала воспользоваться методом «помидора». Это цикличное выполнение задач в течение 25 минут с последующим перерывом в 5 минут.
По ее словам, уровень мотивации в коллективе вырастит благодаря групповой поддержке и общению.
Психолог Марина Докучаева ранее рассказала, как сохранить психическое здоровье. Для этого необходимо регулярно благодарить себя, заострять свое внимание на хорошем, создав свой «островок благополучия».
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале