Антонина Стародубова, главный диетолог департамента здравоохранения Москвы, предупредила о возможных вредных последствиях строгих диет, к которым многие прибегают после новогодних праздников. В интервью РИА Новости она заявила, что такие методы не только не принесут желаемых результатов, но и могут нанести ущерб здоровью.
Стародубова подчеркнула, что после праздничных дней нельзя стремиться «взять реванш» с помощью резких ограничений в питании и несбалансированных диет, пытаясь при этом снизить вес.
Она объяснила, что при недостаточном поступлении калорий организм начинает экономить энергию и запасать жиры. В таких условиях вес может снижаться за счет мышечной ткани, что значительно увеличивает нагрузку на тело, так как мышцы требуют гораздо больше энергии для поддержания.
Диетолог добавила, что жесткие диеты приводят к дефициту витаминов и ухудшению самочувствия, что может спровоцировать быстрый набор веса в будущем. Вместо этого она рекомендовала вернуться к сбалансированному питанию и вести активный образ жизни. // фото: pixabay.com