В 1970-х американсканский профессор коммуникаций Джордж Гербнер выдвинул гипотезу, согласно которой телевизионные новости могут провоцировать у людей тревогу, пессимизм и страх. Контент СМИ, связанный с жестокостью и насилием, заставляет зрителей думать, что окружающий мир опаснее, чем он есть на самом деле. Исследователь назвал это явление синдром злого мира. Спустя более 40 лет у нас появилась новая интерпретация того, что предложил Джордж Гербнер.
Думскроллинг (иногда используется понятие «думсёрфинг») — это термин, который описывает привычку бесконечно прокручивать новостные ленты или социальные сети, погружаясь в негативные или тревожные новости несмотря на то, что это причиняет вред нервной системе.
Происхождение термина
Термин думскроллинг появился в 2018 году, но стал особенно актуальным в последние годы. Все потому что в условиях пандемии и глобальных кризисов поток тревожной информации значительно увеличился.
- Слово "doom" в английском языке означает "гибель", "погибель" или "неизбежное зло", что подчеркивает негативный характер информации, которую ищут и потребляют пользователи.
- Слово "scrolling" относится к процессу прокрутки новостной ленты на экране, будь то на смартфоне или компьютере
Причины думскроллинга: зависимость от новостей или боязнь пропустить важную информацию, желание предотвратить или хотя бы быть готовым к угрозе.
Думскроллинг может иметь несколько негативных последствий для здоровья человека:
- Постоянное потребление негативной информации может вызывать Увеличение тревожности и стресса, чувство напряженности, особенно в условиях неопределенности.
- Негативные новости могут способствовать развитию депрессивных состояний, так как они формируют пессимистичный взгляд на мир и усиливают чувство безнадежности.
- Думскроллинг может отвлекать от выполнения важных задач и снижать продуктивность.
- Социальная изоляция: Избыточное погружение в онлайн-контент может уменьшить количество общения в реальной жизни, что приведет к чувству одиночества и изоляции.
- Думскроллинг может привести к формированию цикла негативных мыслей, когда человек постоянно фокусируется на плохих новостях и не может переключиться на более позитивные или нейтральные аспекты жизни.
- Чтение тревожных новостей перед сном может нарушать режим сна и вызывать бессонницу, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
- Долгое время, проведенное за экраном, может привести к физическим проблемам, таким как усталость глаз, головные боли и проблемы с осанкой.
А совсем недавно российские психологи подтвердили, что думскроллинг способствует разложению мозга и ранней деменции.
Как справиться с навязчивым желанием почитать плохие новости:
- Установить временные ограничения на чтение новостей, и придерживаться этого лимита.
- Сосредоточиться на надежных и сбалансированных источниках, избегая сенсационных новостей с кричащими заголовками и приукрашенными сведениями.
- Нужно постараться отвлечься от экрана, выключить уведомления и заниматься другими делами, например, хобби.
Если самостоятельно справится с проблемой не получается, Форточка рекомендует обратиться к специалисту.
Автор: Полина Федорова