Сегодня такое настроение и хочу написать об этом.
Многие из нас живут в состоянии негативного мышления, что загоняет нас в ловушку, в какой-то жизненный тупик, когда казалось бы, если объективно посмотреть - всё хорошо, но нам постоянно кажется - что плохо.
То есть, даже когда у нас всё хорошо, мы живём в состоянии что плохо, или будет плохо.
Взялось наверно это в прошлых времён, когда действительно у людей было мало поводов для радости. Жизнь была действительно сложной.
И вот у многих из нас это уже в подкорке и лежит и нам бы хотелось от этого избавится, но мы не знаем как.
Я со своим таким мышлением начала бороться давно, потому что осознала, что оно очень мешает мне жить. Но это процесс не быстрый, и я до сих пор учусь с этим справляться.
Теперь к сути.
Общаясь с некоторыми людьми я вот что заметила. Те, кто мыслят негативно, они очень помешаны на негативных новостях. То есть, читают всегда про всякие происшествия, подписаны на все группы которые начинаются со слов "ЧП", смотрят все вот эти передачи, про людей с которыми плохо поступили и тд.
И то есть что? В их голове постоянно крутятся эти новости, их сценарии в голове всегда складывают такие картины, такие люди очень мнительные. И всё это из-за того, что мозг даже не может придумать хороший сценарий, потому что он видел только плохие.
И поэтому первое что нужно сделать для более позитивного мышления, это ограничить такие новости для себя. То есть, понятно что новости нужно читать, но попробуйте хотя бы разбавить свою ленту и чем-то хорошим, приятным, тем что будет вам нравится и дарить вам хорошие, радостные эмоции.
Например, у меня это какие-то группы с интерьером, с готовкой, что-то про спорт.
Второй момент, нужно анализировать свои мысли. То есть, вот случилась какая-то плохая ситуация, вы из-за неё расстроились, даже разозлились. Она прям выбивает вас из колеи. Попробуйте в такие моменты, проанализировать эту ситуацию, отпустив эмоции. Так ли она страшна? Стоит ли так из-за неё убиваться? Меняет ли она вашу жизнь кардинальным образом? И чаще всего ответ на эти вопросы будет - нет. Но мы просто привыкли так реагировать, а мозг как говорят очень ленивый, и ходит только хоженными тропами. И чтобы он научился реагировать по-другому, вы сами, своими же мыслями, должны эти тропы проложить.
Это процесс не быстрый, но работающий.
Третий момент, который тоже помогает. Когда что-то не получается, и получается не так как хотелось бы. Я всегда думаю, что это к лучшему. Даже что-то плохое, оно и то к лучшему. Мы же не всегда знаем что нас ждёт за каким-то углом, это может быть как и хорошее, так и плохое. То есть, всегда в такие моменты вспоминайте людей, которые не успели на самолёт, который разбился.
Ну и четвёртое. Окружайте себя людьми, с которыми вам комфортно, после встречи с которыми вы наполнены энергией, а не наоборот.
