Порой столько сил, времени и энергии требуется на восхождение на гору, и кажется, что когда буду там, это будет счастливый момент, но почему-то пребывания на вершине приносит грусть и опустошение. Причин может быть несколько.
1. Усталость и выгорание
Вы и правда затратили столько жизненных сил на достижение желаемого, что сил радоваться уже не осталось. Необходимо восстановление затраченных ресурсов. Дайте себе время на отдых и возможность накопить ресурс. Сделайте паузу.
2. Цель была не ваша или стала не актуальной
Так бывает, что уже давно изменились обстоятельства и мы, но нереализованное когда-то желание не дает покоя: «я все равно этого добьюсь», «я докажу», «мне надо». Стоит обратить внимание, если цель содержит долженствование.
3. Достижение цели не имеет ценности и смысла для вас
Если цель не имеет для вас глубокого значения или не соответствует вашим истинным желаниям, то ее достижение может не вызвать положительных эмоций.
Знать и понимать свои ценности, значит иметь компас, который показывает направления пути и действий.
Так в коучинге один из главных вопросов перед постановкой цели: почему это важно для вас? Насколько это важно для вас?
4. Сверхожидания
Иногда мы ставим перед собой слишком высокие ожидания относительно того, как мы будем себя чувствовать после достижения цели. Если реальность не соответствует этим ожиданиям, может возникнуть разочарование.
Также могут быть неверные ожидания от того, как изменится наша жизнь от реализации задуманного. Не каждый взмах крыла бабочки приводит к изменению погоды.
5. Смещение цели или неосознаваемая потребность
Хорошо когда осознаваемые потребности превращаются в задачи и цели. Но другая история, когда неосознаваемые потребности искривляют путь к достижению цели и саму цель.
Так например, желание девушки быть видимой превращается в гонку по салоном и переделывание себя под какие-то внешние идеалы.
Неосознаваемые потребности могут возникать из различных источников, включая прошлый опыт, культурные нормы, психологические травмы и внутренние конфликты.
В арт-коучинге мы рисуем цель и себя в исполненном желании как раз чтобы выявить скрытые мотивы. И может так оказаться, что требуется переформулировать или даже изменить цель.
6. Постоянная гонка достижений
Неспособность насладиться моментом или привычка жить в будущем. При достижении одной цели тут же наступает реализация следующей. Гонка достижений-постоянное стремление человека к успеху, признанию и достижению высоких результатов в различных сферах жизни. Этот фактор может быть положительным, если способствует росту и развитию. И быть отрицательным, когда игнорируются личные потребности. Это может говорить о слабом контакте с телом и с настоящим моментом, может наступить выгорание и ухудшение самочувствия, вплоть до болезненных и психосоматических проявлений.
7. Низкая самооценка и высокая самокритика
Привычка нивелировать все свои успехи и достижения. Прошлые негативные комментарии со стороны родителей, учителей или сверстников могли сформировать искаженное представление о себе. Здесь следует обратить внимание на то, как вы к себе относитесь, хвалите и поддерживаете себя или чаще ругаете и сравниваете с остальными?
Также важны убеждения. Если вы не верите, что заслуживаете счастья или успеха, даже достижение значимой цели может не принести радости.
Работа над самооценкой - это длительный процесс, но он способен принести значительные изменения в жизни.
Почти в каждом из перечисленных пунктов может помочь самостоятельная работа с собой, ведение дневника саморефлексии, анализ своих потребностей и желаний.
Некоторые вопросы требуют более глубокого рассмотрения и здесь может помочь психолог.