Каждый из нас, вероятно, хоть раз слышал эту фразу, которая может показаться избитым клише. Однако, если задуматься над ней, то становится очевидно, что она по сути своей верна.
Если у человека есть привычка регулярно заниматься спортом, он будет в лучшей физической форме, чем тот, у кого такой привычки нет.
Если человек ежедневно выделяет хотя бы немного времени на чтение, то за год он сможет прочитать гораздо больше, чем тот, кто не имеет такой привычки.
Этот список можно продолжать бесконечно. Но суть уже ясна из этих двух примеров.
Почему я сейчас пишу об этом? Недавно увидел рекомендацию к прочтению книги «Атомные привычки», много раз про неё слышал, но ни разу не начинал читать.
А сегодня с утра пришла мысль посмотреть краткий обзор на Утубе на эту книгу (так как самой книги у меня пока нет).
Чтобы этот пост не превращался в простыню текста, напишу всего 3 мысли, которые больше всего понравились из этого обзора:
— Двигайтесь микрошагами! Не нужно стараться внедрить сразу «396» привычек в свою жизнь, начни с одной и закрепи её.
— Лучше регулярно улучшать жизнь на 1%, чем попробовать улучшить сразу 59%, бросить эту затею через 3 дня и больше ничего не делать.
— Концентрируйтесь на процессе, а не на цели. Поясню:
Если поставить цель — накачать рельефный пресс, то часто случается так: человек несколько дней или недель вдохновенно делает много упражнений на пресс. В итоге за это время результата не видно, пресс болит, заставлять себя сложно, мотивация падает, и желание перестать заниматься возрастает.
Однако, если вы решите внедрить привычку ежедневно делать хотя бы 3 минуты упражнений на пресс (а постепенно количество минут можно увеличивать), то эта привычка может легко закрепиться. И на дистанции 1-2 года вы увидите шикарный результат. И будете поддерживать и улучшать его на протяжении многих лет благодаря этой привычке.
Как-то так! Хотел написать короткий пост, но не получилось. Надеюсь, хотя бы полезный получился. Напиши своё мнение в комментариях.