Предлагаю вашему вниманию два теста - шуточный и более серьезный - на выявление признаков глоссобофии (логофобии).
Вам нужно подсчитать общую сумму баллов.
Тесты публикую в поддержку моей статьи "Почему мы боимся публичных выступлений?", которая выйдет здесь 11-го февраля 2025г. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить!
Вот шуточный тест для выявления боязни публичных выступлений.
Пройдите его и подсчитайте свои баллы!
1. Когда вы представляете себя на сцене, вы:
- a) Не можете дождаться, когда выйдете и начнете выступление! (0 баллов)
- b) Чувствуете легкое волнение, но это нормально. (1 балл)
- c) Начинаете потеть и задыхаться при одной мысли об этом. (3 балла)
2. Как вы относитесь к идее выступления перед большой аудиторией?
- a) Ура! Это моя мечта! (0 баллов)
- b) Неплохо, если у меня есть хорошая тема. (1 балл)
- c) Нет, спасибо! Я лучше останусь дома с книгой. (3 балла)
3. Если вам звонят, чтобы попросить выступить на мероприятии, вы:
- a) С радостью соглашаетесь! (0 баллов)
- b) Сначала сомневаетесь, но потом соглашаетесь. (1 балл)
- c) У вас начинается паническая атака! (3 балла)
4. Как вы реагируете на критику после выступления?
- a) Слушаю и учусь, это полезно! (0 баллов)
- b) Немного расстраиваюсь, но понимаю, что у всех бывают ошибки. (1 балл)
- c) Скрываюсь в угол и плачу. (3 балла)
5. Выберите вашу идеальную "зону комфорта":
- a) На сцене с микрофоном в руках. (0 баллов)
- b) В кругу друзей, обсуждающих интересные темы. (1 балл)
- c) Дома, в пижаме, с чаем в руках. (3 балла)
Подсчет баллов:
0-5 баллов: Вы настоящий оратор! Публичные выступления — это ваше второе я!
6-10 баллов: У вас есть небольшое волнение, но вы справляетесь. С практикой все будет еще лучше!
11-15 баллов: Похоже, публичные выступления — не ваша стихия. Может быть, стоит попробовать выступить на маленьком мероприятии?
16-20 баллов: Вы настоящий мастер избегания публичности! Возможно, стоит рассмотреть выступления в формате "один на один".
Напоминаю, что тест шуточный и совсем не научный!
Чуть более серьезный тест на выявление боязни публичных выступлений
1. Как вы себя чувствуете, когда вам предлагают выступить перед группой людей?
- a) Спокойно, я готов. (0 баллов)
- b) Нервничаю, но готов попробовать. (1 балл)
- c) Очень тревожусь и стараюсь отказаться. (2 балла)
2. Как вы реагируете на мысли о предстоящем выступлении?
- a) Я не думаю об этом, просто готовлюсь. (0 баллов)
- b) Иногда беспокоюсь, но это нормально. (1 балл)
- c) Постоянно переживаю и не могу сосредоточиться. (2 балла)
3. Как вы себя чувствуете во время выступления?
- a) Уверенно и комфортно. (0 баллов)
- b) Немного волнительно, но я справляюсь. (1 балл)
- c) Чувствую себя очень неуверенно и боюсь ошибиться. (2 балла)
4. Как вы относитесь к критике после выступления?
- a) С открытым сердцем, это возможность для роста. (0 баллов)
- b) С трудом, но стараюсь принять. (1 балл)
- c) Чувствую себя очень плохо и испытываю обиду. (2 балла)
5. Когда вы думаете о возможности выступления, что вас больше всего беспокоит?
- a) Ничего, я готов! (0 баллов)
- b) Могу ошибиться или забыть текст. (1 балл)
- c) Боюсь, что меня осудят или будут смеяться. (2 балла)
6. Как вы себя чувствуете, когда видите публикацию о своем выступлении в программе мероприятия?
- a) В восторге и гордости! (0 баллов)
- b) Немного нервничаю, но это нормально. (1 балл)
- c) Страшно, хочется сбежать. (2 балла)
7. Есть ли у вас опыт успешных выступлений?
- a) Да, много раз! (0 баллов)
- b) Несколько раз, и это было неплохо. (1 балл)
- c) Нет, я никогда не выступал. (2 балла)
8. Если что-то пойдет не так во время выступления, как вы отреагируете?
- a) Улыбнусь и продолжу. (0 баллов)
- b) Постараюсь исправить ситуацию. (1 балл)
- c) Расстроюсь и могу растеряться. (2 балла)
9. Как часто вы избегаете ситуаций, связанных с публичными выступлениями?
- a) Никогда, я люблю это! (0 баллов)
- b) Иногда, если есть возможность. (1 балл)
- c) Часто, когда могу. (2 балла)
10. Как вы оцениваете свои ораторские навыки?
- a) Высоко, я умею говорить красиво. (0 баллов)
- b) Умеренно, есть над чем поработать. (1 балл)
- c) Низко, я не знаю, как говорить на публике. (2 балла)
11. Как вы реагируете на ошибки во время выступления?
- a) Смеюсь над собой и продолжаю. (0 баллов)
- b) Испытываю небольшое смущение, но продолжаю. (1 балл)
- c) Чувствую себя ужасно и теряю уверенность. (2 балла)
12. Как вы себя чувствуете, когда вам нужно подготовить выступление?
- a) Вдохновлено и готово к работе. (0 баллов)
- b) Немного напряжено, но это нормально. (1 балл)
- c) Очень стресса и не знаю, с чего начать. (2 балла)
13. Как вы относитесь к зрителям во время выступления?
- a) Они мои друзья, я наслаждаюсь общением. (0 баллов)
- b) Они просто аудитория, я должен их заинтересовать. (1 балл)
- c) Я боюсь их взгляда и суждений. (2 балла)
14. Как вы считаете, насколько важно публичное выступление для вашей карьеры?
- a) Очень важно, это поможет мне продвинуться. (0 баллов)
- b) Важно, но не критично. (1 балл)
- c) Не важно, я могу обойтись без этого. (2 балла)
15. Как вы готовитесь к публичным выступлениям?
- a) С удовольствием репетирую и готовлюсь. (0 баллов)
- b) Делаю это, но с небольшой тревогой. (1 балл)
- c) Не знаю, как готовиться, и это пугает. (2 балла)
Подсчет баллов:
0-15 баллов: У вас высокая степень уверенности при публичных выступлениях! Вы наслаждаетесь этим процессом.
16-30 баллов: У вас есть незначительное волнение, но вы справляетесь. С практикой сможете улучшить свои навыки!
31-45 баллов: Вы испытываете страх при публичных выступлениях. Возможно, стоит поработать над уверенностью и навыками.
46-60 баллов: Похоже, у вас сильный страх публичных выступлений. Рассмотрите возможность работы с психологом или тренером по ораторскому мастерству.
Надеюсь, этот тест будет полезен, но тоже не слишком научный.
Ищите статью в этом Дзен с названием "Почему мы боимся публичных выступлений?" (опубликована 11 февраля 2025).
ВСЕ КНИГИ ЕЛЕНЫ НЕЧАЕВОЙ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ НА САЙТЕ ИЗДАТЕЛЬСТВА RIDERO.RU
ЗАПИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ (ЛЮБОЙ ГОРОД, 18+) НА САЙТЕ NEACOACH.RU
Подпишитесь на канал, оставляйте комментарии!
С уважением, Нечаева Е.А.