Выкидыш… Как тяжело произнести это слово. Это не просто медицинский диагноз, это потеря. Потеря будущего, мечты, того крошечного существа, которое уже стало частью твоего сердца. Кажется, что тебя разрывает изнутри. Боль, вина, отчаяние — всё это накрывает с головой, и ты не понимаешь, как жить дальше.
Я знаю, как это больно. Я прошла через это. И каждый день той утраты кажется мне бесконечным. Если вы сейчас читаете эти строки, я хочу, чтобы вы знали: ваша боль имеет право быть. Вы не должны быть сильной, вы не обязаны «держаться». Вы имеете право плакать, кричать, чувствовать себя разбитой.
Почему так важно прожить утрату?
Иногда так хочется убежать от боли, спрятать её где-то глубоко, забыть. Но боль не уходит, если её игнорировать. Она остаётся внутри, разрастаясь, превращаясь в постоянный груз.
Прожить утрату — значит позволить себе горевать. Это болезненный, но необходимый процесс. Если вы пройдёте через это, вы сможете вернуть себе себя, найти силы снова жить. Я знаю, как это страшно, но я также знаю, что это возможно.
Что помогло мне?
1. Я дала себе право на слёзы.
Были дни, когда я не могла делать ничего, кроме как плакать. Я не старалась быть сильной, не говорила себе: «Надо взять себя в руки». Я позволила себе чувствовать всю боль, всю потерю.
2. Я дала себе время.
Я не торопилась. Не пыталась заставить себя «начать с чистого листа». Я приняла, что мне нужно время. И, шаг за шагом, я училась жить с этой болью.
3. Я искала поддержку.
Мне было сложно говорить о своей утрате. Но когда я наконец решилась рассказать об этом своему психологу, я почувствовала облегчение. Её слова, её понимание помогли мне принять себя, свою боль и свою потерю.
4. Я перестала винить себя.
Это было самое трудное. Я искала, что сделала не так, что могла предотвратить. Но потом поняла: это не моя вина. Это случилось, и я не могла это изменить.
5. Я создала свой момент прощания.
Я написала письмо своему малышу. В этом письме я говорила ему, как сильно его любила, как ждала. И как мне больно прощаться. Это был самый тяжёлый, но самый важный шаг.
6. Я старалась заботиться о себе.
Даже когда хотелось просто лежать и плакать, я пыталась сделать для себя что-то тёплое. Чашка чая, прогулка, любимая музыка — это не убирало боль, но помогало мне чуть легче дышать.
Мой момент отчаяния
Я репродуктивный психолог. Я знаю, как помогать другим. Но когда это случилось со мной, я почувствовала себя совершенно беспомощной. Казалось, что я проваливаюсь в чёрную дыру, где нет выхода.
В тот момент мне помог мой психолог, который специализируется именно на репродуктивной психологии. Это был переломный момент. Она держала меня за руку, когда я не могла справиться. Она помогла мне не утонуть в своей боли. И я хочу сказать вам: не бойтесь обратиться за помощью. Это не слабость. Это путь к спасению.
Когда я поняла, что помощь необходима
Боль была такой сильной, что я не могла больше скрывать её даже от себя. Каждая попытка справиться самой приводила меня к новому витку отчаяния. Я была в надежных руках моего специалиста - репродуктивного психолога, и это стало началом моего исцеления.
Вы не одна
Моя дорогая, если вы сейчас читаете это, знайте: вы не одна. Я знаю, как больно. Я знаю, как трудно встать утром и сделать хоть что-то. Но я также знаю, что эта боль не будет вечной. Позвольте себе горевать. Позвольте себе чувствовать. И если станет слишком тяжело, найдите того, кто поможет вам пройти этот путь.
Я готова быть рядом. Как репродуктивный психолог, как женщина , которая пережила эту утрату, я хочу сказать вам: вы заслуживаете поддержки. Вы заслуживаете тепла. Вы заслуживаете снова почувствовать радость жизни.
Плачьте, если хочется. Кричите, если нужно. Но не забывайте: вы не одна.
Ваша Ольга Андрэ
Клинический репродуктивный психолог
www.psyola.ru
+792677777-49