Всем привет, вы на канале "Формула похудения"!
Перед вами встал, тяжелый, выбор на дефиците калорий, что лучше съесть вредный бургер
или полезную "мамкину" котлету?
Ответ, очевиден, ничего из этого и то и другое!
Если, есть ОГРОМНОЕ желание "захомячить", на дефиците калорий, данные блюда, то не вижу никаких препятствий.
Допустим, вы соблюдали дефицит калорий на протяжении 6 дней. С понедельника по субботу, условно, вы питались на 2 000 ккал., а сжигали 2 500 ккал. Тогда, ваш ежедневный дефицит был 500 ккал. И если применить, не хитрые, вычисления, то получится 500ккал*6д.=3 000 ккал. Именно столько составил ваш дефицит за все 6 дней.
Что это значит?
А это значит, что если вы съедите, даже, 2 котлеты и один бургер (допустим, один из самых калорийных, 812 ккал, Биг Спешиал от "Вкусно и Точка"), то вы употребите, примерно, на 1 277 ккал (и конечно вы съедите за день не только бургер с котлетой). В таком случае, по примеру выше, ваш дефицит, за те 6 дней, составит (3 000 ккал - 1 277 ккал) 1 723 ккал.
Не стоит "демонизировать" еду!
Нет хорошей или плохой еды, есть неконтролируемое её употребление!
Следите за своим питанием, даже если вы не находитесь на дефиците калорий. Контроль питания - залог здорового образа жизни.
Подписывайся на канал Формула похудения и ты узнаешь еще много фактов о похудении!
Худейте легко!
Увидимся в следующей статье!