▶️ Как помочь себе настроиться на деловой лад, поддержать организм и от чего отказаться после праздников?
Отдохнувшие, бодрые и энергичные, россияне шагнули в первый рабочий день нового года.
Как ни парадоксально, праздники, встречи с друзьями и родственниками, приносят нам эмоциональное истощение. А выход на работу после ленивых дней наш мозг воспринимает как ограничение свободы. Серьёзный стресс.
- Я не помню этого места…
Кстати, мемы - отличный способ стресс побороть. Положительных эмоций добавит обсуждение с коллегами праздничных событий, совместный просмотр фотографий. Главный девиз первых рабочих дней - "с заботой к себе". Никаких сложных задач в ближайшую неделю.
Екатерина Никифорова, специалист портала по поиску работы:
«Можно начать с того, что разбирать почту, документы, пообщаться с коллегами и договориться, какие ближайшие планы и проекты вы начнете делать вместе. То есть, главная задача - максимально бережно и спокойно входить в рабочие будни».
Точно не стоит стресс заедать. Из салатно-майонезной комы поможет выйти только правильное питание. После затяжного застолья лучшая еда - вода.
Лариса Уварова, главный врач курского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
«Необходимо нормализовать именно питьевой режим. Необходимо употреблять 25-30 миллилитров воды на килограмм веса. То есть - 80 кг - 3 литра жидкости. Но именно вода, или в крайнем случае зеленый чай без сахара».
Совет для тех, кто употреблял исключительно огненную воду - остановиться прямо сейчас. Кстати, наркологи называют эти новогодние выходные одними из самых трезвых в Курске за последние 5-6 лет. Никаких особых происшествий или наплыва пациентов. Что касается стандартной алкогольной интоксикации, то здоровый организм справится с ней сам. Но лучше ему помочь.
Игорь Коломиец, главный врач областной клинической наркологической больницы:
«Все доступные способы для очистки организма. Прежде всего, это абсорбенты. Общеукрепляющие, витаминотерапия, прогулки на свежем воздухе. Занятия какой-либо деятельностью, физической активностью».
В первых числах января спрос на фитнес-клубы растет в разы, утверждает статистика. Это не только желание сбросить лишние килограммы, но и установка «Новый год — новая жизнь».
Ольга Ефремова:
«Резко врываться в тренировочный процесс - не лучшая идея. Врачи и фитнес-тренеры в один голос твердят, что физическая активность должна увеличиваться постепенно. Начать можно с малого — проходить 10 тысяч шагов в день, а затем можно подключать более сложные упражнения и занятия в зале».
Серьезные перемены в жизни тоже лучше дозировать. Смену работы, например, отложить на февраль, когда работодатели активизируются. Всем ещё нужно немного "втянуться".
▶️ Смотрите видео
--------------------------
Присоединитесь к каналу Вести-Курск в Дзен и поделитесь Вашим мнением о событиях, происходящих в Курске и Курской области!
Мы предлагаем Вам свежие выпуски передач производимые холдингом ГТРК «Курск».