У людей, которые на работе в основном сидят, оказался значительно выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. Снизить риски помогало увеличение физической активности в нерабочее время.
Ученые из Тайбэйского медицинского университета оценили риски для здоровья, связанные с длительным сидением на работе, и определили, существует ли порог физической активности, который может их снизить. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Анализировали данные 481 688 человек, средний возраст которых составил примерно 40 лет. В зависимости от уровня физической активности на работе их разделили на три группы: преимущественно сидячая работа (290 075 участников), смешанная работа (140 210 человек) и преимущественно активная не сидячая работа (51 403 участника). Регистрировали уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. Среднее время наблюдения составило 13 лет.
Анализ показал, что у людей, работающих в основном сидя, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 34% выше, а риск смертности от всех причин — на 16% выше по сравнению с участниками, у которых работа была преимущественно активной. Люди с смешанным уровнем активности не сталкивались с повышенным риском смертности от всех причин.
При этом добавление 15 или 30 минут физической активности в день помогло людям с сидячим образом жизни снизить риск смерти до уровня, аналогичного людям, которые в основном не сидели на работе.
Авторы пришли к выводу, что для тех, кто преимущественно сидит на работе, увеличение объема или интенсивности ежедневной физической активности может быть полезным для снижения риска смертности как от всех причин, так и от сердечно-сосудистых заболевани