Почему ходьба + техника Pomodoro творят чудеса с продуктивностью

Знаешь, сколько шагов нужно делать в день? 10 тысяч… ⬇️ В советские времена врачи рекомендовали даже 20! Сейчас мы двигаемся меньше… Я, например, люблю ходить - это не напряжно, можно в тапочках или босиком и колени в порядке. В отличие от бега, который так все любят рекомендовать. 🚶🏼‍➡️Обычно мы проходим около 3-4 тысяч шагов в день, чтобы добраться до 6-7 тысяч — нужно час на прогулку. Мой способ, как быстро накрутить недостающие шаги: купил складную беговую дорожку (легкая, компактная, почти не занимает места!) Включаю таймер на 45 минут, телефон в режим "не беспокоить" и погружаюсь в работу. 🗓️ Эта методика «Pomodoro» помогает мне сфокусироваться на делах и не отвлекаться. ➡️ Затем 15 минут на дорожке. Иногда, конечно, не получается следовать жестко, но я стараюсь. За 8 рабочих часов набираю 2 часа ходьбы 〰️11 тысяч шагов! А как я еще остаюсь продуктивным и не отвлекаюсь на всякие мелочи? Скоро поделюсь полезными приложениями. 😉