21. Если вам нужно экономить больше, автоматизируйте это.
Ключ к накоплению богатства - это выработка автоматического поведения. Мне все равно, будет ли это всего лишь 50 или 100 долларов в месяц, просто
начните процесс получения автоматической инвестиции либо на ваш Roth
IRA, либо на индивидуальный инвестиционный счет. Таким образом, у ваших денег появляется возможность расти. Люди
будут шокированы, узнав, что если вы начнете достаточно рано, от 85% до
90% их пенсионного счета на самом деле приходится на рост счета, а не
на их взносы. Но вы должны уделять этому достаточно времени, чтобы сложные проценты и экономический рост творили свое волшебство .
22. Отменить подписку.
Вы взяли Peacock только для того, чтобы посмотреть Олимпийские игры? Загрузите приложение для пеших прогулок на время отпуска в июне? Не позволяйте этому заряду подскочить еще раз!
23. Отправьте холодное электронное письмо.
Вам даже не нужно ни о чем просить. Вам понравилась чья-то статья, или буклет, или кукольный спектакль? Напишите об этом в записке! Но
если вы хотите о чем-то попросить, делайте свой снимок с уважением: он
должен быть быстрым и реалистичным и давать понять, что вы отправляете
персональный запрос конкретному человеку, а не рассылаете спам всем, о
ком только можете подумать. И не используйте чат GPT — это невежливо, даже если они не могут сказать.
24. Проверь свой внешний вид.
Мойте лицо специальным очищающим средством, а не средством для мытья тела или рук. Ваш дезодорант не должен вызывать у вас жжения и зуда. Вам не обязательно жить с вросшими волосами. Если у вас появились прыщи или шишки, обратитесь к дерматологу; если у вас болят ногти на ногах, обратитесь к ортопеду.
25. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
“Привычка номер один, которую мужчины могут использовать для поддержания здоровья своей кожи с возрастом, - это пользоваться солнцезащитным кремом. В целом, использование солнцезащитных средств не пользуется особой популярностью среди мужчин. Купите солнцезащитный крем с по крайней мере SPF 30 и наносите его на лицо каждый день, даже если вы не выходите на солнце ”.
26. Спланируй тусовку.
Зайдите в групповой чат и составьте план просмотра Гладиатор 2 в ночь премьеры — в хорошем кинотеатре с глубокими креслами, потому что вы зажигаете. Приобретите билеты на концерт или закажите столик на ужин и попросите кого-нибудь, кому будет приятно ваше общество — романтическое или иное, - занять дополнительное место. Возможно, даже устройте вечеринку.
27. Занимайся медленным сексом.
Каждый раз, когда занимаешься сексом, делай все медленнее. Секс проходит слишком быстро, особенно если ты занимаешься сексом с женщиной. Я
также думаю, что секс, направленный на достижение оргазма — вашего
собственного или вашего партнера — может заставить вас упустить из виду
медлительность секса, который включает в себя исследовательский характер
познания того, что приятно. Наше тело обладает огромной мудростью, но мы часто пренебрегаем ею, потому что находимся в своей голове. Важно замедлиться и заметить, что ты чувствуешь.
28. Справься с болью в спине.
Если у вас есть ноющий, повторяющийся дискомфорт, искорените его, укрепив свою внутреннюю силу. Если вы испытываете острую, немедленную боль, не усугубляйте ее, но возобновите нормальную деятельность через несколько дней — и обратитесь к врачу, если она сохраняется более двух недель или вызывает другие опасения. В любом случае вам захочется выполнять упражнения для восстановления и профилактики.
29. Пройдите обследование.
После пандемии многие люди застряли между психопатами, питающимися бычьими яйцами, и максималистами COVID, которые не видят компромиссов между такими мерами, как маскировка на публике. В результате простой стандарт медицинского обслуживания, одобренный истеблишментом, почему-то недооценивается. Забавно, потому что версия обычного анализа крови, который большинство врачей проводят на ежегодном медосмотре, также выдается несколькими стартапами за чудо высокочастотного биохакинга. Это не так, но ежегодный медосмотр все равно хорошая идея.
30. Отпусти обиду.
“Если кто-то причинил тебе боль, найди пространство и время, чтобы позаботиться о себе. Как
только ты почувствуешь, что у тебя есть то, что тебе нужно, ты можешь
снова обратить свое внимание на человека, который причинил тебе зло. Подумайте об условиях, которые причинили эту боль. Подумайте о том, какую боль должен испытывать человек, чтобы причинять боль другим. Это практика сопереживания. Подумайте о том, как вы могли причинить им боль из-за того, что чувствовали в тот момент. Контекстуализация боли таким образом действительно может смягчить ваши чувства к ним ”.
31. Бросить курить.
Пьешь? Куришь? Эта ужасная работа? Что бы только ни пришло тебе в голову: хорошенько подумай о том, насколько твоя жизнь улучшилась бы без этого. Возможно, пришло время. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.