Уважаемые читатели, а вы любите зиму? Мне нравится снежная зима, когда выпадает снег, настроение поднимается. Кажется, что от снега в зимние дни день светлее становится.
На самом деле, день стал прибывать, очень заметно, и душа поет, мысли в голове вертятся про рассаду, весну и прочие радости.
Декабрь уже пролетел, скоро и январь закончится. Со снегом пока напряжёнка, выпадет, потом растает.
Уже писала о том, что у нас, как и везде, наблюдаются температурные качели. День плюс, день минус, поэтому очень скользко, но все равно хотя бы иногда нужно гулять, дышать свежим воздухом.
Сегодня рискнула, хоть очень скользко, прошла приличное расстояние до поликлиники.
Хожу очень осторожно, сейчас можно запросто поскользнуться и упасть. Опасные участки стараюсь обходить стороной.
Приходится передвигаться по гололёду «пигвинчиком» — не отрываю подошвы от земли, мелко семеню на чуть согнутых в ногах коленях.
Падения в нашем возрасте приносят немало проблем и бед.
Представляю — в этом году у травматологов много работы. На обледеневшем участке дороги сложно удержать равновесие.
Случаи падения у меня уже были в этом году, пока Бог миловал от серьёзных травм.
Если чувствую, что падаю, стараюсь сгруппироваться, содержимое того что находится в руках, не пытаюсь спасти.
Если упала, не тороплюсь сразу вскочить с земли и идти дальше. Сначала прислушиваюсь к своим ощущениям, только потом поднимаюсь.
Знаю очень много историй о том, как после переломов срастаются кости, они же с годами становятся хрупкими. И без переломов падение опасно.
Низкий поклон моим читателям за идею наклеивания наждачной бумаги на обувь. Таня Евсеева, вам отдельное спасибо, уже воспользовалась вашим советом, помогает. Обувь стала не так скользить.
Зимой, кстати, стараюсь носить обувь на низком, устойчивом каблуке.
Вот такие приобрела для этой зимы в Кари, очень удобные, может не столь красивые, но зато нескользящие.
Для чего ходила в поликлинику, напишу в другой раз. Опять про бардак в медицине, просто слов не хватает, как приходится искать то, что обязаны делать.
А пока про прогулки зимой продолжу. В этом году зима у нас пока теплая, трескучих морозов еще не было. Зато в прошлом году в Карелии была снежная и суровая зима.
Но впереди еще февраль, март, и в эти месяц бывают сильные морозы. Зима в Карелии долгая, бывает апрель и май захватит, и какая дальше погода нас ожидает, никто не знает.
Но если будет очень холодно, то перед выходом на улицу нужно утепляться.
✅Никогда в морозы не выхожу на улицу утром голодная, иначе холод будет ощущаться до самых костей.
Почему обязательно перед выходом на улицу ем? Сейчас объясню. Такая еда запускает в организме внутреннюю энергию, усиливается обмен веществ, а он обычно заторможён после ночного сна.
✅Еда должна быть горячей, она согревает тело, и желудок переваривает лучше тёплую пищу.
Наши предки все знали, и варили горячую кашу на завтрак. Такая еда проверена веками.
🚫Тарелка мюсли с холодным йогуртом или творогом, не для меня. Они не греют, после них холодно.
С утра стараюсь разогревать мышцы при помощи простой гимнастики. Когда мышцы работают, то они тоже производят энергию.
Когда на улице слишком холодно, не нужно слепо следовать моде. Я из тех людей, которые одеваются на прогулку, как наши бабушки и дедушки.
Шапка обязательна, если сильно холодно, то с ушами, ношу варежки, а не перчатки. В перчатках руки сильнее мёрзнут.
Красивые варианты этих предметов купить не проблема, их очень много на маркетплейсах на любой вкус.
❗❗Если уши не прикрыты, организм теряет много тепла, кроме этого, можно простыть и заболеть.
✅В сильные морозы, если выхожу длительно на улицу, беру с собой небольшой термос. Наливаю в него горячий чай с щепоткой корицы. Убираю в рюкзак, если замерзаю на улице, пью хотя бы глоток горячей жидкости, и так согреваюсь.
Редко езду на общественном транспорте, но приходится иногда постоять на остановке больше положенного времени.
Когда долго не приходит автобус, вместо того чтобы ежится, делаю махи руками, незаметно приседаю, слегка прыгаю. Такие лёгкие упражнения помогают разогнать кровь.
Конечное, без причины, в сильный гололёд лучше сидеть дома, без надобности на улицу не выходить. Мне вот нужно было обязательно идти в поликлинику.
Желаю вам здоровья в этом году, берегите себя, не падайте!
А как у вас обстоит обстановка на улицах?