Привет, друзья-дзенеры! 👋 Мы уже говорили о том, кто такой внутренний ребенок и как важно о нем заботиться. Но что делать, если этого малыша обижают не детские страхи и комплексы, а вполне реальные люди во взрослой жизни? Ведь, к сожалению, мир не всегда полон единорогов и радуг. Иногда встречаются и… драконы. 🐉
Представьте: вы старательно работали над проектом, вложили в него всю душу. А начальник, вместо похвалы, раскритиковал вашу работу в пух и прах. Что вы чувствуете? Разочарование, обиду, злость? А может, внезапный прилив слез и желание спрятаться под одеяло? Знакомо?
Это ваш внутренний ребенок воспринимает критику как личное оскорбление. Он чувствует себя маленьким и беспомощным перед лицом "большого и страшного" начальника-дракона. И реагирует так, как умеет: слезами, обидой, желанием убежать и спрятаться.
Или другой пример: близкий человек сказал вам что-то обидное, несправедливое. И вот вы уже не взрослый, а маленький ребенок, которому сделали больно. Внутренний малыш плачет, дуется, чувствует себя преданным и непонятым.
Когда кто-то извне ранит нашего внутреннего ребенка, мы можем реагировать по-разному. Кто-то замыкается в себе, кто-то взрывается гневом, кто-то начинает судорожно искать подтверждения своей ценности у других.
Но как же защитить своего внутреннего малыша от внешних "драконов"?
1. Осознать. Первый шаг – понять, что происходит. Распознать, что это не вы, взрослый и разумный человек, так остро реагируете на ситуацию, а ваш внутренний ребенок, который чувствует себя обиженным и уязвимым.
2. Утешить. Представьте своего внутреннего ребенка. Обнимите его, скажите ему, что вы его любите, что он в безопасности. Успокойте его так, как успокоили бы настоящего малыша.
3. Разделить ответственность. Важно понять, что реакция вашего внутреннего ребенка – это нормально. Он имеет право на свои чувства. Но *вы*, взрослый, несете ответственность за то, как вы с этими чувствами справляетесь.
4. Взрослая защита. После того, как вы утешили своего внутреннего ребенка, включите "режим взрослого". Спокойно и разумно разберитесь в ситуации. Была ли критика начальника конструктивной? Были ли слова близкого человека справедливыми? Если да, сделайте выводы и двигайтесь дальше. Если нет, защитите себя. Спокойно и уверенно объясните свою позицию.
5. Установить границы. Научитесь говорить "нет" людям, которые ранят вашего внутреннего ребенка. Не позволяйте им переходить ваши границы.
Забота о внутреннем ребенке – это не детский сад. Это важная работа над собой, которая поможет вам жить более гармоничной и счастливой жизнью.
А как вы защищаете своего внутреннего ребенка? Делитесь своим опытом в комментариях! 👇 И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о жизни, вселенной и … приручении внутренних драконов! Не пропустите! 😏