Синдром D-MER (дисфорический рефлекс выброса молока) — это что-то, с чем могут столкнуться некоторые мамы, когда они кормят своих малышей. Представьте себе: вы сидите с ребенком на руках, и вдруг, в тот самый момент, когда молоко начинает течь, вас накрывает волна тревоги или грусти. Это чувство может быть очень неожиданным и неприятным.
Как педиатр, я хочу сказать, что вы не одни. Множество женщин испытывают нечто подобное, и это связано с гормонами, которые работают в вашем теле во время лактации. Но это не значит, что вы плохая мама или что-то не так с вашими чувствами к своему ребенку.
Если вы чувствуете D-MER, вот несколько простых советов, которые могут помочь:
1. Поймите, что это нормально: Знание о том, что это состояние существует, может снять часть тревоги.
2. Ищите поддержку: Поговорите с другими мамами или с врачом-педиатром на приеме об этом. Делитесь своими переживаниями — это может облегчить душу.
3. Расслабьтесь: Попробуйте глубокое дыхание или измените позу во время кормления. Это может помочь вам чувствовать себя лучше.
4. Не стесняйтесь обращаться за помощью: Если вам тяжело, поговорите с врачом или психологом. Порой просто разговор может изменить многое.
Помните, что заботиться о себе так же важно, как и о вашем малыше. D-MER — это временное явление, и с поддержкой вы сможете справиться с ним и наслаждаться моментами с вашим ребенком.
#ангелинаберодзе