Как их больше есть⬇️
🔸 Маринуйте овощи!
Мариновать можно не только мясо.Идеально подходят брокколи,цв капуста и фасоль
⠀
🔸Экспериментируйте с салатными заправками
Необычный соус может «спасти»любой салат. Главное –мера
⠀
🔸Добавляйте овощи в выпечку
Пирог с тыквой,пирожки с капустой,творожный пудинг с брокколи – вариантов масса, это вкусно и сытно
⠀
🔸«Домашние» снэки
Сбрызните кусочки картофеля,тыквы и моркови маслом, посыпьте солью и перцем, добавьте чеснок и запеките -снэки заменят орешки и чипсы
⠀
🔸Бутерам - ДА
Например,ржаной хлеб, промазанный горчицей, отлично сочетается с листьями салата,помидором, огурцом и запеченной курочкой
⠀
🔸«Пейте» овощи
Легкий способ есть больше овощей —сделать смузи. Например, смесь стеблей сельдерея с яблоками или цитрусовыми —вкусный микс
⠀
🔸Приготовьте бульон
В ход могут идти любые овощи!
⠀
🔸Используйте блендер
Не игнорируйте супы-пюре: стручковая фасоль,цв. капуста, морковь,кабачки, перец, тыква