Переходите по ссылке, используйте себе на благо: https://psy-knysh.ru/
Когда неподготовленный человек приходит в гости к своим пожилым родителям или родственникам, он надеется, что встреча будет теплой и приятной.
Однако вместо этого он часто сталкивается с тем, что разговор сразу же переходит на критику его жизни.
"Ты просто не умеешь ценить то, что у тебя есть! Мы с твоим отцом/матерью работали не покладая рук, чтобы дать тебе образование, а ты всё равно не можешь найти нормальную работу!"
"Как ты можешь быть один(одна) в таком возрасте? Мы переживаем, что ты не устраиваешь свою личную жизнь! Ты ведь не хочешь остаться в одиночестве?"
"Ты не заботишься о своем здоровье! Почему ты не понимаешь, что это важно? Мы видим, как ты ешь и как ведешь себя, и нас это пугает!"
"Ты ведь должен(должна) быть самостоятельным(самостоятельной)! Почему ты до сих пор живешь на съемной квартире и не можешь позволить себе собственное жилье?"
"Ты разочаровываешь нас! Мы ожидали от тебя большего, а ты просто плывешь по течению и не стремишься к успеху!"
Простые правила общения с пожилыми родителями или родственниками, следуя которым вы перестанете ругаться и психовать:
1. Не ждать удовольствия от общения
Если вы не будете ждать удовольствия от взаимодействия с пожилыми родственниками, вероятность, что вы его все же получите, повышается.
Удовольствие можно получить от себя.
Например: если меня ждет тяжелый разговор с родителем, я должен удержаться от собственного гнева.
Одну минуту мне будет тяжело, а все остальное время я буду получать удовольствие от того, что сдержался.
Это такая детская игра, которая называется «слабо»: Слабо удержаться? Слабо не злиться?
2. Рулить
Мы привыкли, что родители управляют нами.
Они сильные люди, и совет дадут, и помогут.
Но вдруг наступает момент, когда нужно взять управление жизнью на себя: теперь ты сильный и должен управлять ситуацией.
Они хотят, чтобы мы были успешными.
Если я прихожу к родителям и начинаю жаловаться, они уже не могут ничем мне помочь.
Поэтому я разделил две правды: есть правда хорошая и есть правда, которую им лучше не знать никогда.
Наше благополучие — залог их успеха, об этом нужно все время помнить.
3. Не пытаться их менять
Когда мы были маленькими, взрослые здорово выносили нам мозг рассказами о соседском мальчике, который лучше учится и слушается родителей.
Когда они становятся пожилыми, мы начинаем отвечать им тем же: «Смотри, соседка каждый день гуляет, а ты целыми днями дома сидишь».
Мы пытаемся их исправить, хотя нужно принимать их такими, какие они есть.
Не нужно пытаться в них что-то впихнуть, они уже не подлежат модернизации. Мы можем их только принять.
Если человек курил до 80 лет, скорее всего, он уже не бросит. Как шутит один мой подопечный: «Я делаю дыхательные упражнения, пока сигареты не кончатся».
4. Знать их «технические характеристики»
Нужно абсолютно точно знать, с кем мы имеем дело.
Надо понять, что такое человек не видящий, не слышащий, не могущий встать.
Чтобы понять, что такое слепой человек, попробуйте очутиться на его месте: хотя бы пройдите из комнаты в туалет, надев на глаза плотную повязку. А если попробовать налить себе чашку чая с закрытыми глазами?
Наши старшие родственники каждый день видят, как уменьшаются их возможности.
Они борются со стрессом.
Нам нужно пытаться понимать и учитывать эти вещи.
5. Не вступать в конфликт
Я этому сам долго учился. Есть бронебойный снаряд, который пробивает любую защиту: «Я в твоем возрасте был, а ты в моем — еще нет». И это действительно так.
Агрессия пожилых людей приходит от неудовлетворенности собой.
Когда ты принимаешь причину агрессии, когда ты улыбаешься пожилому родственнику и не отвечаешь на его выпады, агрессия спадает.
Если ответил — пропал.
Конечно, нужно уметь менять темы разговора, менять вектор.
Попробуйте, например, в спокойной ситуации в разговоре с родителями взять и поменять тему.
Это упражнение поможет вам в ситуации конфликта.
6. Сострадать, но не жалеть
Сострадание — очень важная вещь.
Причем нужно различать сострадание и жалость — это небо и земля.
Жалость обезоруживает нас: жалея человека, мы, как правило, ничем не можем ему помочь.
А сострадание может быть разным, в том числе циничным или деятельным.
7. Не спорить
Есть много моментов, когда очень хочется ответить.
Я не могу напомнить пожилой женщине: «Ты меня об этом просила», — она этого просто не помнит. Когда ты понимаешь, с кем имеешь дело, все становится гораздо проще.
Ты получаешь отрицательную энергию, перерабатываешь ее в себе и отдаешь положительную.
8. Управлять впечатлениями
Когда мы молоды, у нас очень много впечатлений, а с возрастом их становится все меньше.
Все, что отвлекает пожилых от невеселого образа жизни, очень важно.
Они сидят перед домами на скамейках и обсуждают соседей именно потому, что им не хватает впечатлений.
Когда мы касаемся темы о том, как уберечь стариков от мошенников, все советы связаны с укреплением обороны: поставить железную дверь, камеру, запретить им подходить к двери.
На самом деле ответ очень простой: их надо занять.
Нужно приглядываться к человеку, подсовывать ему что-то.
Если хочешь, чтобы старик рано ушел, просто посади его на стул и начни сдувать пыль — долго не просидит. Хорошо, когда есть общение с внуками — главное, чтобы внукам это не навредило.
Мы можем постараться сделать так, чтобы впечатления были только хорошие, но мы не всесильны.
9. Не винить себя
Чувство вины преследует всех.
Что бы ни происходило, остается ощущение того, что недоделал, недодал, неправильно вел себя с родителями.
Не надо себя винить. Виновато время. Это замкнутый цикл, который не зависит от нас.
Надо понять, что человек, который приближается к границе жизни и смерти, прежде всего обращен в себя и пытается упорядочить свое прошлое.
Я общался со многими пожилыми людьми, которые вспоминают то, что было 40–50 лет назад, и пытаются все это разложить по полочкам.
Память устроена как бутылка с песком. Когда ты ее переворачиваешь, события вчерашнего дня улетают сразу, а на донышке остаются мама и папа.
Люди уходят в себя, и мы не виноваты в этом, мы должны это понять, смириться с этим и постараться дать им как можно больше.
В любом случае нужно беречь себя.
Надо научиться отдыхать.
Если постоянно жить жизнью пожилого человека, в итоге останешься виноват: тебя обвинят в том, что у тебя все не сложилось.
Почему ты не женился? Почему не родила детей?
10. Прощать
Нужно научиться оставлять обиды во вчерашнем дне.
Это как компьютер — ты его перезагрузил и начинаешь работать снова.
Если сегодня ты не простил своего деда, завтра — может так случиться — его уже не станет.
Одна моя пациентка наладила отношения с матерью после того, как оставила какие-то темы незакрытыми. Когда ей было 20, она думала: вот сейчас я немножко объясню, и она поймет. Она не поняла. Поэтому я научил ее не закрывать темы, а просто перешагивать через них.
Но чтобы прощать, надо иметь силы. Есть много техник восстановления: можно медитировать. Лично я придумал для себя технику «5 минут»: просто выхожу из помещения, сижу пять минут, глубоко дышу и ни о чем не думаю. Потом возвращаюсь с новыми силами, чтобы опять иметь возможность спокойно общаться.
Одна из главных моих заповедей — умейте их рассмешить. Веселый старик не опасен.
Переходите по ссылке, используйте себе на благо: https://psy-knysh.ru/