Лосось в ореховой корочке - это не только изысканное, но и крайне питательное блюдо: лосось богат омега-3 и жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца, а грецкие орехи содержат антиоксиданты и полезные растительные жиры, усиливая пользу для организма.
Для приготовления этого блюда вам потребуются следующие ингредиенты:
- Филе лосося - 150 г.
- Грецкие орехи (измельченные) - 20 г.
- Сливочное масло - 10 г.
- Лимон - 1/2 шт.
КБЖУ (1 порция):
- Ккал: 320
- Белки: 30 г.
- Жиры: 20 г.
- Углеводы: 4 г.
Процесс приготовления:
- Смажьте филе лимонным соком.
- Обваляйте лосось в измельченных орехах.
- Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки.
- Подавайте с зеленым гарниром.
