Эти материалы помогут вам понять: стоит ли идти к психиатру
на предмет депрессии или то, что с вами происходит - вариант
нормы?
Ядро депрессии, ее основа.
Ядро депрессии - это голос нераспознанной потребности. Послание бессознательного.
В чем может быть подвох?
Но! Существует еще “депрессивная фаза” - как раз как следствие потери (смерть близкого
человека, развод, потеря работы, мобилизация), травмы, тяжелые обстоятельства. Это не есть депрессия, это просто фаза, она протекает легче. С большей вероятностью можно оказаться именно в “фазе депрессии”, чем в истинной депрессии. В этом случае обращаться к психиатру (чаще всего) нет необходимости, но пережить эту фазу будет легче с психотерапевтом (психотерапевт - это не психиатр. Это тот же психолог, но который работает в длительной терапии. Психолог - скорее консультирует и проводит до 20 сессий. Психотерапевт - берет в длительную работу и это уже не консультирование, а психотерапия, более глубокая работа).
Как она ощущается?
Депрессия - это тяжелая парализующая печаль. При апатии, плохом настроении у
человека происходит смена “печаль → радость”, при депрессии - этой смены нет, и даже проблеско в радости нет. Это монотонная печаль, скорбь. Человек с депрессией не скажет “Хочу жить как раньше, ходить гулять, красиво
выглядеть” - нет. Он ничего не хочет. Совсем. Единственное желание - избавить себя от боли. Человек в плохом настроении будет искать пути выхода из этого настроения, будет хотеть себя отвлечь/развлечь/порадовать, при депрессии - не будет искать выхода, у него нет ресурсов на поиски.
Когда человек рассказывает как ему трудно/плохо/он страдает, как он плачет и не
знает что делать - это не депрессия. У человека с этим диагнозом нет сил вести такиеб одрые разговоры. Он не жалуется, он находится в давящей тишине.Если рядом с вами человек с депрессией, вы можете чувствовать скуку (он очень монотонно и без энергии разговаривает, удручающе) или пробирающий холодок, мурашки,о щущение “бррр”. Он как будто находится в потустороннем мире, присутствуя в этом - лишь на какой-то процент.
Метафора депрессии.
Если человека с депрессией попросить описать - на что она похожа, ответ будет
приблизительно таким: “Меня как будто бетонной плитой придавило”, “Я лежу на днем рачного болота. Миллион лет. Я не могу двигаться”.
В метафоре депрессии - нет движения. Это не “я прикован к батарее цепями” или “я лежу на диване и ногой не могу пошевелить” - это всегда про полное бессилие, про “меня придавило чем-то неподъемным”.
Что еще важно знать?
При депрессии нет тревоги и агрессии. Потому что и то, и другое - это взбудораженное
состояние, на них нужна энергия. Соответственно, если что-то из этого есть - значит, депрессия исключается.
При депрессии может не быть апатии, но вместо нее тогда - заторможенность. В
мышлении, в действиях.
У детей депрессия чаще проявляется в раздражительности, озлобленности, чем в
подавленном состоянии.
В чем заключаются ошибки диагностики?
У депрессии есть ряд критериев. Я не буду описывать сколько галочек напротив них нужно
Возьмем бессонницу. И подумаем: что может быть причиной плохого сна? Может, у вас
прием у врача через неделю и вы тревожитесь. Или трудности на работе и есть повод переживать. Тогда это тревожность. Галочку напротив этого пункта не ставим. Потому что выросла эта бессонница совсем на другой почве (на почве тревоги, а тревога - не почва для депрессии, я писал об этом выше). Вот если бы вы не смогли найти никаких причин для плохого сна - тогда, возможно, это галочка.
Нарушение питания (чаще - недоедание, но бывает и пере-). Может быть, вы стали много
ссориться с близким человеком и, чтобы с этим справиться (со своей злостью, или грустью), - вы начали больше есть. Или вам в университет поступать, а задача эта непростая, нужно много учиться, гарантий никаких и без нервов не обходится, - тоже понятная причина и она не про депрессию. Или с мамой вы живете (вам 30-40-50 лет), а она топчется по границам, хочет знать о вас все, контролирует и без шапки не выпускает - при нарушенных границах нередко случаются переедания.
Такую разглядывательную работу нужно проделать с каждым имеющимся у вас
симптомом, если вы у себя заподозрили депрессию. Спрашивать себя “Оно у меня откуда?”. Если ответ есть, вероятнее всего, можно выдохнуть.
Депрессия - это чаще всего, когда никакого видимого повода для симптомов нет. Если для
с имптомов есть повод - это тоже хорошо бы разобрать, это тоже место, которое требует вашего внимания, но задача этого файла - отграничить депрессию от всего остального