Еда как зависимость...

Еда - это НАРК🙀ТИК.

И это не фигура речи.Определенные продукты действуют на наш центр удовольствий как наркотик, вызывая приятные эмоции и ощущения. 🙂‍↕️

Это связано с выбросом ряда гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Через короткий промежуток времени наступает спад, вы чувствуете вялость, апатию, лень и в дальнейшем требуется еще больше продуктов подобного рода(сладости , фастфуд, выпечка итд) для улучшения настроения. 😐

Получается своеобразная зависимость. 🔁Чем больше мы едим вредных, но таких вкусных продуктов тем больше нам будет требоваться для удовлетворения своих потребностей.🙌 Хорошая новость в том, что как и любая зависимость, эта лечится.☝️ Иногда не без помощи специалистов, иногда с помощью единомышленников и поддержки, а порой достаточно собственного желания и поставленной цели.✊

🔸Стратегия избавления от зависимости такова: ✅Стремиться не к изменениям во внешности, а изменению жизни! ✅Составить чёткий прописанный план достижения своей цели. ✅Визуализация цели. ✅Тренировка правильных пищевых привычек.

✅Проработка негативных установок и мыслей. ✅Замена пищевых удовольствий на реальные - общение с друзьями, приятная физ.активность (танцы, йога, стрейчинг, плавание, активные игры), прогулки, уход за собой, релакс. 🤫Но главное-это искренне захотеть и тогда для вас не будет ничего невозможного.🤍 #пропохудение#какпохудеть