Так сложилось, что в нашей культуре эмоции ассоциируются с чем то мешающим - «чем меньше эмоций, тем лучше». Детей часто растят в атмосфере подавления эмоций - «Не плачь!», «Не надо злиться!», «Перестань сердиться!». Если радоваться мы еще плохо или хорошо умеем, то грустить, злиться, бояться - уже хуже. Часто мы задвигаем те эмоции, которые не очень приятны и не даем их выход. Все это приводит к подавленным эмоциям.
Что происходит с подавленными эмоциями?
1️⃣Они находят выход неконтролируемо и по ничтожному или ложному поводу:
◾️Вспышки гнева при длительном подавлении гнева
◾️Фобии при длительном подавлении страха
◾️Плаксивость и апатия, если не прожита печаль/запрет на печаль
2️⃣Они приводят к «случайным» действиям
◾️Человек не хочет идти на экзамен/работу - поэтому просыпает/опаздывает/садится не на тот автобус/ломает ногу
◾️Подросток, который ищет внимания родителей, попадает в полицию/устраивает драку
3️⃣Они находят проявление через тело (психосоматические заболевания)
◾️Частые отиты у ребенка, который не хочет слышать упреков или ссор родителей
◾️Болезни горла от невысказанных обид
◾️Приступы тошноты от непрожитого отвращения или неприятия ситуации
4️⃣Психические болезни
◾️Пример: депрессия как результат запрета на выражение злости. Человек злится, но злость под запретом - в результате, упадок сил, апатия и заторможенность. Если дать выход злости - человек идет на поправку.
Поэтому ВАЖНО:
➡️Признавать все эмоции - и приятные и болезненные
➡️Распознавать и переживать все эмоции
С радостью делюсь с вами Гайдом по Эмоциям, в котором я собрала для вашего удобства материалы, ранее вышедшие в моем тг-канале, и дополнила их рядом новых тем, таких как «Агрессия" и «Грусть".
Писала этот гайд с большой любовью для того, чтобы у вас всегда под рукой была такая шпаргалка по эмоциям. Мой мини-вклад в ваш ✨эмоциональный интеллект.✨
Кому будет полезно?
◾️самостоятельное изучение
◾️совместное прочтение с детьми
◾️самостоятельное прочтение подростками
Можно ли поделиться гайдом со знакомыми?
Можно и нужно! Можно пересылать файл или ссылку на скачивание