Учение — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы учимся каждый день, даже если не хотим этого. Умение учиться может быть полезно любому человеку, независимо от его профессии. В этой статье мы рассмотрим, как сделать процесс обучения более эффективным. Давайте не будем тратить время на пустые разговоры и сразу перейдём к делу.
Виды мыслительных процессов и их практическое применение
В общем, я полагаю, вы уже поняли из вступительной части, нужно ли вам это, и теперь готовы к изучению нового материала.
Для начала я хотел бы поговорить о видах мышления и их пользе.
Представьте себе ситуацию: вы решаете сложную задачу, полностью погружаясь в неё. Вы уже целый час бьётесь над ней, но не можете продвинуться дальше. Вы решаете сделать перерыв и отвлечься от задачи хотя бы на 20 минут. Когда вы возвращаетесь к задаче, вы обнаруживаете, что каким-то чудесным образом находите решение.
То, что вы наблюдали в этом примере, — это и есть различные виды мышления. Их всего два, и давайте рассмотрим их подробнее.
- Сфокусированный - это тип мышления при котором вы концентрируетесь на решении конкретной задачи. Он задействует только ту часть мозга, которая отвечает за решение этой конкретной задачи. Явным примером может быть решение математической задачи.
- Рассеянный - это когда вы не думаете не о чём конкретном, или хотя бы не сконцентрированы на конкретной задаче. Он задействует больше отделов мозга, что позволяет эффективнее решать творческие и нестандартные задачи. Хорошим примером является процесс засыпания, тогда мозг переходит в этот режим автоматически.
Наглядно это показано здесь:
Многие люди, включая меня, ранее не использовали оба типа мышления. Однако для повышения эффективности работы и обучения необходимо сочетать эти два подхода.
Мысли, которые не приходят в сфокусированном режиме, могут прийти в рассеянном. Для сочетания этих двух типов мышления можно сделать перерыв. Это самый логичный способ смены типа мышления. Метод помидора также может быть полезен.
Метод Pomodoro состоит из нескольких обязательных этапов:
- Выбор задачи. Нужно определить конкретную задачу — например, написание статьи, изучение новой темы, анализ данных.
- Установка таймера. Настроить таймер на 25 минут. В это время необходимо максимально сосредоточиться на выполнении задачи.
- Работа в течение 25 минут. В этот момент нужно заниматься только конкретной задачей и ничем больше.
- Перерыв на пять минут. После завершения 25 минут — короткий перерыв. В это время можно размяться, попить воды или сварить кофе.
- Повторение цикла. После четырёх полных «помидоров» сделать более длинный перерыв на 15–30 минут, чтобы перезарядиться и отдохнуть.
Тема разных типов мышления очень обширна, и я не хочу перегружать эту статью. Для тех, кто хочет узнать больше, я оставлю ссылки на полезные материалы в конце статьи.
Режим сна
В некоторых случаях сон может показаться бесполезной тратой времени, но это не так. Когда мы усваиваем новую информацию, в нашем мозге формируются новые нейронные связи. А во время сна мозг «очищается» и укрепляет эти связи.
Если вы будете спать недостаточно, то все эти процессы не успеют завершиться. Кроме того, во сне мозг упорядочивает информацию и перемещает её из краткосрочной памяти в долгосрочную. Поэтому, например, то, о чём вы думали перед сном, скорее всего, будет первым, о чём вы подумаете утром после пробуждения.
Соблюдение режима сна полезно и по многим другим причинам, но они не относятся к теме этой статьи.
Как эффективно усваивать информацию и сохранять её в памяти?
Это наиболее увлекательная часть этой статьи, поскольку здесь мы обсудим вопросы, связанные с памятью и запоминанием. Я хотел бы поделиться с вами некоторыми практическими рекомендациями, которые действительно эффективны:
Систематизируйте свои знания
Это ключевой момент в процессе обучения. Организация и упорядочивание информации помогут вам лучше понять и, как следствие, запомнить всё, что вы изучаете.
Когда я думаю об этом, то сразу вспоминаю о Zettelkasten — системе, которая помогает вести заметки и управлять знаниями. Её создал Никлас Луман, за что впоследствии получил несколько наград.
Используя эту систему, вы поймёте, что все знания должны быть связаны между собой. Она поможет вам понимать, запоминать и находить нужную информацию.
Изначально Zettelkasten был создан в бумажном виде (на картинке выше), но мы живём в XXI веке, и я считаю, что работать с бумажными заметками не очень удобно. Намного проще делать это в виде графа в программе, например, Obsidian. Я не буду подробно останавливаться на этой программе.
Начните осознавать
Если вам нужно что-то выучить, не стоит просто заучивать материал. Лучше постарайтесь его понять. Если вы не понимаете, зачем вам это нужно, то не переживайте — просто вернитесь к материалу и повторите его. Это поможет вам лучше понять и запомнить информацию.
Освойте информацию
Существует множество методов для освоения новой информации, но ключевое значение имеет то, как вы мыслите, когда изучаете что-то новое. Я (и не только я) заметил, что если вам нужно быстро запомнить что-то, то можно представить яркий образ, связанный с объектом изучения. Это поможет легче запомнить информацию. Важно связать этот образ с объектом изучения, иначе это не сработает.
Также можно создавать виртуальные образы на основе знакомых мест. Например, если вам нужно запомнить формулу, представьте, что она записана на стене в вашей комнате (или в любом другом знакомом месте). Этот метод запоминания не подходит всем, но он может быть эффективным.
Периодически возвращайтесь к пройденному материалу
Это действительно важно, но многие не уделяют этому должного внимания.
Чтобы эффективно усваивать материал, заведите календарь повторений и регулярно повторяйте пройденное. Также полезно каждый день открывать случайную заметку из вашей базы знаний и читать её.
Повторение важно, потому что мозгу необходимо регулярно укреплять нейронные связи, пока они не станут достаточно прочными. Однако не стоит переусердствовать с повторениями, это может привести к переобучению, как в искусственных нейросетях. В результате вы можете начать путать информацию и т. д., что не приведёт ни к чему хорошему.
Тестирования
Это ещё один эффективный метод для усвоения информации (или понимания того, что нужно доучить). Не стоит устраивать себе экзамен или что-то подобное, просто повторите изученное или расскажите кому-то другому (хотя это уже больше похоже на метод Фейнмана). А если это практический материал, то попробуйте применить его на практике.
Благодарю за то, что уделили время чтению этой статьи. Надеюсь, она была вам полезна и помогла сэкономить время. Я стремился сделать её максимально информативной и не перегружать лишними деталями.
Спасибо за внимание!
Удачи вам!