Челюстные зажимы часто связаны с психологическими проблемами, которые глубже, чем кажется на первый взгляд.
Челюсти — одни из первых, кто принимает на себя удар в момент стресса и происходит это автоматически. В таком состоянии мышцы напрягаются, чтобы защититься и стискивание зубов является неосознаваемой попыткой сдержать эмоции внутри себя.
Прошлые травмы, подавленные эмоции и страхи «складируются» в теле и челюсти часто становятся хранителем этой боли, как это происходит, расскажу случай с моей пациенткой (молодая женщина, 35 лет).
Однажды она пришла ко мне с жалобой:
«Надежда, я постоянно сильно стискиваю зубы на резкие звуки и в этот момент чувствую СТЫД за неловкость своих действий. Всю жизнь это беспокоит, не знаю - когда это началось и как это убрать?»
В сеансе гипноза мы вышли на психотравматическую ситуацию, которая случилась с ней в возрасте около 4-5 лет, когда мама на кухне опрокинула на себя кастрюлю с кипятком и обожгла себе ноги из-за неё, потому что она бегала у мамы под ногами. От всего увиденного и произошедшего пациентка испытала шок, сильно испугалась и у маленькой девочки появилась вина, которую психика вытеснила из памяти, т.е. подавила.
Для ребёнка ПЕРВОЙ РЕАКЦИЕЙ НА СТРЕСС часто идёт именно напряжение челюсти, это защитный рефлекс, который позволяет обороняться. Поэтому у моей пациентки в тот момент, когда она испытала испуг и стиснула зубы, челюсти стали хранителем этой подавленной эмоции вины, которое со временем углубилось и превратилось в чувство стыда. В процессе гипнотического сеанса мы преобразовали это чувство, что позволило в будущем перестать пациентке реагировать на сильные звуки стискиванием зубами.
Во взрослой жизни в моменты СИЛЬНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ПОТРЯСЕНИЯ, особенно, когда мы чувствуем злость, гнев, ярость, мы непроизвольно стискиваем зубы очень плотно. Если потом мы расслабляем челюсть, то такое кратковременное напряжение не несёт для нас никаких проблем.
Но, как правило, мы не замечаем, как удерживаем напряжение в челюстных мышцах, тогда это напряжение начинает накапливаться и человек с хронически зажатыми челюстями часто чувствует себя загнанным в угол, ограниченным в своих возможностях, что мешает в общении, работе, личных отношениях. Невозможность расслабиться и отпустить напряжение приводит к постоянной усталости и ощущению того, что жизнь проходит мимо. Стресс накапливается и в какой-то момент кажется, что выхода нет.
Поэтому помните: расслабленные челюсти - это не только приятные ощущения в теле, но и ещё сладкое чувство свободы.
В качестве полезной привычки, чтоб не накапливать напряжение челюстных мышц в момент стресса, можно делать следующие действия:
- Каждый раз, когда вы испытываете тревогу или злость, почувствуйте свои ощущения в челюстях - они расслаблены или зажаты?
- Научите себя быстро снимать напряжение с челюстных мышц, для этого разучите парочку приемов.
В моем телеграмм канале есть видео, в котором представлены такие полезные приёмы - как можно самостоятельно самому себе снимать напряжение в челюстных мышцах!
Ссылка для просмотра видео 👉🏻