Что бы вы не сделали — этого мало? Нужно больше, эффективнее, профессиональнее.
Как-будто внутри вас сидит ненасытная машина по пожиранию достижений. И что бы вы ей не скормили, ей нужно ещё. Она голодна и хочет наесться.
Вам кажется, что вот ещё чуть-чуть и вы накормите своё чудовище до сыта. Но не выходит. И за всю жизнь так и не получилось успокоиться, радостно оценить заслуги и выдохнуть.
Как вам живётся в такой гонке за достижениями? Полагаю, что не очень. Как так получилось?
1) Вы ставите себе слишком недостижимые цели.
В мечтах вы хотите многого, но когда нужно идти к задуманному, ваши руки опускаются. Надо столько всего сделать. Так много и так долго трудиться. И вот вы уже не хотите сделать даже маленький шаг. Вы чувствуете разочарование и бессилие.
Выход: ставить себе достижимые цели. Если задача будет вам "по зубам", то начать выполнять её будет легче. А после выполнения можно будет поставить себе новую цель слегка посложнее.
2) Вы обесцениваете свои достижения. Вы не видите ценности в том, что у вас есть. "Это есть у всех". "Так любой сможет".
Выход: научиться ценить то, что имеете. У многих этого нет, многие о таком мечтают. Вы прилагали усилия, чтобы получить что-то. Даже если, например, учёба далась вам легко. Вы всё-равно на неё ходили, отвечали, выполняли задания.
3) Вы сравниваете себя с другими. Причем вы находите таких людей, у которых достижений больше.
Выход: Принять, что кто-то всегда будет лучше нас. Но это не причина бросать всё, что мы делали. В идеале лучше вообще не сравнивать. Да, на то, чтобы отучить себя от сравнения уйдёт какое-то время. Возможно, вам поможет не сравнивать вот такая мысль: у всех нас разный старт, кто-то начинал раньше, у кого-то родителями было оплачено обучение. Справедливо ли сравнивать настоящий результат среди людей, у которых был разный старт?
4) Вы не видите полной картины, используете избирательное внимание. То есть вы выхватываете из полной картины то, что у вас плохо и не обращаете внимание на то, что у вас нормально, обычно и хорошо.
Выход: научиться видеть полную картину, спрашивать себя: "Я сейчас опять нахожу только негативные моменты в своей жизни?".
Как бы вам не казалось, что правильная дорога — это стараться ещё сильнее, добиваться ещё активнее, попробуйте противоположный путь. Хотя бы ради эксперимента. Попробуйте, наоборот, замедлиться и оценить то, что у вас уже есть. Так вы даёте себе шанс быть счастливым здесь и сейчас.
Психолог Гришина Татьяна
Автор: Гришина Татьяна
Психолог, Самооценка устранение тревоги
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru