Когда в желчном появляются “хулиганы” 🔪🔫
Примерно у 20% людей в желчном пузыре живут камни 🪨 и эти “тихони” могут годами не выдавать себя. Но однажды они решают, что хватит быть незаметными, и устраивают вам жесткий “рок-концерт” с тошнотой, болью в боку и головокружением.
А иногда просто потихоньку мешают вам жить, вызывая проблемы с пищеварением и давлением🙃
В моем Telegram-канале я делюсь дополнительными материалами, которые не публикую на Дзене. Только на днях я создала подборку постов о Здоровье Кишечника. Присоединяйтесь к моей теплой телеграмм-комьюнити 💓 До встречи 👋
Так что, если у вас уже есть такие “хулиганы”, ваша задача — не дать им набрать силы и устроить “панк-хаус” в вашем организме 🎸
❓Что такое КАМНИ и ОТКУДА они берутся ❓
Представьте, что в вашем желчном пузыре завелись маленькие “тяжеловесы”, которые состоят из КАЛЬЦИЯ и ХОЛЕСТЕРИНА. Если они небольшие и ленивые, вы о них даже не узнаете. Но если начнут “перемещаться” или расти, то ждите неприятностей
Часто люди с ЖКБ регулярно страдают тошнотой, головными болями, болями в правом боку, несварением, аритмиями или скачками артериального давления (взаимосвязь застоя желчи описывала ранее).
В любом случае, если 🪨 уже есть, то нужно ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ дабы ситуация локально в желчном и по симптоматике не усугублялась.
❓КТО ВИНОВАТ 🙈 в появлении камней❓
Есть несколько факторов, которые предательски подставляют желчный:
🟠Питание “на бегу” — фастфуд, сладости, все то, что мы любим, но желчный нет.
🟠 Диванный спорт — отсутствие движения делает желчь ленивой.
🟠 Игнорирование воды — кофе, чай, газировка не в счет!
🟠 Гормональная рулетка — прием КОК или беременность.
🟠 Лишний вес — когда все системы работают с перегрузом.
🟠 Паразиты — тут даже без комментариев.
❓Как тогда питаться при Желчекаменной болезни❓
Можно:
🥗 Овощи, зелень, ягоды — необходимо много клетчатки
🌾 Безглютеновые злаки
🍗 Нежирное мясо и рыба
🥑 Полезные масла — кроме подсолнечного, рапсового, кукурузного
🌰 Понемногу орехи и семечки — вымоченные предварительно
Нельзя:
🚫Молочные продукты
🚫Копчености и жирные продукты (мясо и рыбу)
🚫Сладости, мучное
🚫 Консервация с уксусом
🚫Арахис и глютен
🥚 Яйца — в умеренных количествах, и никакого “яичницы по-деревенски” с беконом 🥓 ужин максимально легкий
Что делать, если камни уже есть?
Первым делом — не паниковать. Эти “хулиганы” не любят стабильность: если вы начнете правильно питаться, двигаться и следить за своим режимом, они не получат шанса “разойтись”.
И помните: камни — не шутка, но и не приговор. Чуть больше заботы о своем желчном пузыре, и он будет работать как часы, а не как “ночной клуб”.