Доброго утречка и хорошего настроения на весь день!
Для тех, кто думает, что для похудения необходимы изнурительные диеты и голодовки, я хочу рассказать о своей «шаурмячной диете», благодаря которой я легко избавляюсь от 3-5 кг в месяц.
После того как я заметил, что худею, употребляя шаурму, я решил проверить эту гипотезу в интернете и обнаружил множество материалов, подтверждающих мою догадку.
Даже в самом "вредном" варианте рецепт шаурмы считается одним из самых диетических видов фастфуда. Однако её можно сделать ещё полезнее и при этом не менее вкусной. Как сделать шаурму полезной?
Разнообразьте начинку. Самое главное — не набивать шаурму исключительно мясом. Если положить полкилограмма мяса, похудеть, вероятно, будет сложно. Вместо этого используйте больше овощей. Я, например, обычно добавляю огурцы, помидоры, лук, чеснок и листья салата. Вы можете экспериментировать с овощами по своему вкусу, чтобы каждый раз получать новое блюдо.
Выбирайте правильное мясо. Вместо жирных или дешёвых ингредиентов вроде «ножек Буша» используйте диетические виды мяса: курицу или индейку. Это особенно актуально, поскольку мясо на вертеле обжаривается без масла, что делает его менее калорийным.
Меняйте соусы. Вместо жирного майонеза можно использовать натуральный йогурт с чесноком. Такой соус не только менее калориен, но и полезнее.
Обратите внимание на лаваш. Используйте бездрожжевой лаваш. Это отличный вариант для тех, кто соблюдает диету и скучает по мучным изделиям. По словам диетологов, многие люди с избыточным весом исключают из рациона хлеб, но оставляют лаваш, так как он готовится без дрожжей.
Преимущества «шаурмячной диеты»
— Разнообразие. Благодаря широкому выбору овощей, соусов и видов мяса, шаурма может быть разной каждый день.
— Доступность. Ингредиенты для шаурмы легко найти в любом магазине, а приготовить её можно за считанные минуты.
— Полезность. Правильно приготовленная шаурма — это баланс белков, клетчатки и полезных жиров.
Если вы хотите похудеть и при этом не лишать себя удовольствия, попробуйте этот способ. Главное — следить за размером порций и составом начинки. Шаурма может стать не только вкусным, но и полезным инструментом на пути к стройности.
#ЗОЖ #ПП #Питание #Здоровье #Еда