Не пытайтесь
Современное общество зациклено на позитиве. Чтобы избавиться от постоянного беспокойства и самобичевания, надо осознать парадоксальную истину: постоянно желать позитива — это негативный опыт, а принимать негатив — это позитивный опыт.
Счастье — это проблема
Трудности в жизни будут всегда. Они никогда не иссякают, лишь переходят на новый уровень. Страдание — необходимая часть жизни, благодаря ему мы развиваемся.
Чтобы быть счастливым, важно не избегать проблем или убеждать себя, что их нет, а найти те проблемы, решать которые вам понравится.
Надо любить процесс, а не результат; желать борьбы, а не награды.
Тогда проблемы сами по себе будут восприниматься позитивнее.
Цена страдания
Процесс самопознания похож на чистку луковицы. Первый слой — это понимание того, что мы испытываем.
Второй слой откроет ответ на вопрос: «Почему мы это испытываем?» Надо понять источник эмоций и выяснить, что мы считаем успехом, а что неудачей.
Самый глубокий слой содержит наши личные ценности. Здесь можно понять, почему мы считаем что-то успехом или неудачей, по какому критерию оцениваем себя и других людей. В конечном итоге все наши мысли и чувства определяются именно тем, каких ценностей мы придерживаемся.
Мы всегда выбираем
Ответственность за все, что с нами происходит, всегда лежит на нас. В случае, если какое-то событие нам неподконтрольно, мы все равно выбираем, как его интерпретировать и какой давать отклик. Даже отказ от реакции — это тоже реакция. Таким образом, нам всегда принадлежит активная роль абсолютно во всех жизненных ситуациях.
Вы во всем неправы
Нельзя достичь полного совершенства или познать абсолютную истину. В процессе личностного роста мы просто переходим от неправильного к менее неправильному. Этот путь бесконечен.
Создав какой-то смысл, мозг держится за него, так как его разрушение грозит потерей идентичности. Мозг всегда интерпретирует происходящее предвзято, потому что в нем любая информация соотносится с уже существующими ценностями и выводами.
Неудача — путь вперед
Успех невозможен без поражений. Если кто-то больше вас преуспел в каком-то деле, значит, он пережил и больше провалов. Следовательно, избегать их и бояться не следует. Мы можем быть по-настоящему успешны только в том, в чем захотим терпеть и неудачу.
Умение сказать «нет»
Популярная идея постоянно говорить жизни «да», со всем соглашаться и открываться любым возможностям несостоятельна. Когда мы выбираем какую-то ценность, мы должны отвергнуть альтернативные.
А затем вы умрете
Наши ценности во многом обусловлены желанием сделать свое «Я» бессмертным. Мы стремимся увековечить себя через созданные произведения, оставить след в истории, продолжиться в детях и внуках. Вопрос о том, что ты оставишь после себя — самый главный в жизни.
Итак, будем мы счастливы или нет, напрямую зависит от того, какие жизненные ценности взяты нами за основу. Принятие полезных ценностей требует глубокой работы над собой и готовности взглянуть в лицо проблемам. Главными должны стать:
ответственность;
- признание собственного невежества;
- готовность терпеть неудачи;
- умение говорить «нет»;
- принятие своей смертности.
Основными преградами на пути к счастью являются эгоизм и стремление проживать только позитивный опыт. Парадоксальным образом открытость негативным сторонам жизни способна раскрыть наш потенциал и избавить от тревог и беспокойства.