Преимущества Z-грифа
1. Удобство захвата: Изгибы грифа позволяют уменьшить нагрузку на запястья и плечевые суставы, что делает его более комфортным для многих людей.
2. Разнообразие упражнений: С помощью Z-грифа можно выполнять различные вариации упражнений, такие как жим узким хватом, сгибания рук на бицепс и другие.
3. Лучшее вовлечение мышц: Изменение угла захвата может помочь лучше задействовать целевые мышцы, что может привести к лучшим результатам.
Упражнения с Z-грифом
1. Сгибания рук на бицепс: Позволяет комфортно прорабатывать бицепсы с меньшей нагрузкой на запястья.
2. Жим штанги узким хватом: Отлично подходит для тренировки трицепсов и грудных мышц.
3. Тяга штанги к подбородку: Эффективное упражнение для развития плеч и верхней части спины.
Z-гриф — это универсальный инструмент, который может добавить разнообразия в ваши тренировки и помочь избежать травм благодаря более естественному положению рук. Если у вас есть возможность использовать Z-гриф в вашем тренажерном зале, стоит попробовать его в различных упражнениях!