Постоянная тошнота - это не весело. К счастью, есть способы лечения этого недомогания, которые могут помочь вам обрести облегчение.
Токсикоз, который может возникнуть в любое время дня и ночи — распространенная жалоба среди будущих мам. К сожалению, частая рвота или постоянная тошнота могут омрачить беременность на ранних сроках. Хорошие новости, скорее всего, она пройдет после первого триместра. Но еще лучше, вы можете найти облегчение от тошноты уже сейчас.
Правда в том, что безотказных средств от этого симптома на самом деле не существует. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, и продукты, которые вы можете использовать, чтобы справиться с тошнотой. Определенная еда, некоторые изменения в образе жизни и безрецептурные лекарства, могут помочь. Готовы ли вы чувствовать себя лучше и, возможно, даже получать удовольствие от беременности без тошноты? В этой статье собрана информация о средствах от токсикоза, которые могут помочь предотвратить или обуздать тошноту.
Что вызывает токсикоз?
Если вы сталкиваетесь с токсикозом во время беременности, знайте, что вы далеко не одиноки: две из трех женщин испытывают тошноту и рвоту в первом триместре. Уровень гормонов беременности, таких как хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), достигает максимума в первые недели беременности, что приводит к общему недомоганию. Более того, если вы ожидаете двойню или тройню, у вас больше шансов испытать токсикоз из-за более высокого уровня ХГЧ в организме. И, хотя говорят, что это утреннее недомогание, симптомы могут проявляться в течение дня. Хорошей новостью является то, что у большинства будущих мам токсикоз уменьшается к концу первого или началу второго триместра.
Хотя это правда, что гормоны вызывают у вас утреннюю тошноту, но приступы могут быть связаны с разными вещами, которые вас окружают. Некоторые женщины могут быть чувствительны к определенным запахам, продуктам или делать слишком большие перерывы между приемами пищи. Другие факторы, такие как повышенная влажность, избыточное слюноотделение и духота, могут усугубить тошноту. Если вы ложитесь спать после еды, это также может спровоцировать тошноту и рвоту во время беременности.
Лучшие средства от токсикоза
Готовы бороться с рвотными позывами? Вероятно, вы не сможете вылечить или предотвратить все приступы тошноты, но вы, безусловно, можете уменьшить тяжесть симптомов. Облегчение токсикоза может быть разным. Для начала, некоторые продукты могут справиться с расстройством желудка. А простые изменения в образе жизни, например, прием витаминов для беременных на ночь, а не утром натощак, могут творить чудеса. Более того, некоторые растительные добавки и альтернативные методы лечения могут также вам помочь.
Продукты для облегчения тошноты
Трудно поверить, но многие вещи можно найти в продуктовом отделе вашего местного магазина. Вот несколько идей о том, как справится с тошнотой с помощью правильного питания.
- Ешьте продукты, богатые витамином В6: первое средство от тошноты - это добавление в рацион продуктов с высоким содержанием витамина В6, таких как бананы, фисташки, апельсины и курица.
- Чтобы уменьшить тошноту, рекомендуется есть холодные продукты, такие как смузи или йогурт, а также прохладительные газированные напитки, например минеральную воду. Охлажденные продукты имеют меньший запах, поэтому их легче переносить, чем горячую пищу.
- Ешьте больше углеводов: закуски, богатые углеводами (например, крекеры, крендельки, хлебцы и хлопья), легко усваиваются и долго перевариваются в организме. Однако после такого типа пищи рекомендуется употреблять источник белка, поскольку его недостаток, особенно в сочетании с углеводами, может вызвать скачки уровня сахара в крови, что приведет к усилению тошноты.
- Чаще ешьте небольшими порциями: полный отказ от еды - плохая идея, так как это может усугубить тошноту. Старайтесь есть меньше и чаще в течение дня, чтобы уменьшить тошноту и избежать появления пустого желудка.
Натуральные средства от тошноты
Иногда изменение диеты и образа жизни не помогает избавиться от недомогания, тогда в дело вступают другие средства. Хотя чудодейственных методов не существует, один (или несколько) из этих вариантов могут помочь облегчить ваши симптомы.
- Имбирь. Это классическое средство которое действительно помогает! Исследования показывают, что этот древний корень является эффективным и безопасным средством от тошноты и рвоты во время беременности. Рекомендуется включить в свой рацион имбирный чай, чтобы облегчить симптомы. Если вам не нравится вкус, вы также можете купить капсулы с корнем имбиря. Но всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять новые элементы в свой рацион.
- Точечный массаж. Точечные массажные браслеты могут помочь облегчить тошноту, стимулируя точку давления P6, расположенную на внутренней стороне запястья.
- Ароматерапия: Точно так же, как определенные запахи вызывают тошноту, другие ароматы могут помочь облегчить ее. Попробуйте приложить к носу ватный тампон, пропитанный эфирными маслами, с мятой, лимоном или апельсином. Также рекомендуется распылять эфирные масла в воздухе или зажигать свечи с приятным запахом, чтобы облегчить симптомы токсикоза.
- Иглоукалывание: Исследования показали, что иглоукалывание является еще одним эффективным альтернативным методом лечения токсикоза. Как и точечный массаж, эта терапия стимулирует ключевые точки на теле. В целом, оно считается безопасным во время беременности. Главное убедитесь, что ваш рефлексотерапевт знает о том, что вы ждете ребенка, и заранее получите разрешение от своего лечащего врача.
Лекарства от токсикоза, отпускаемые без рецепта
Если ни одно из вышеперечисленных средств от токсикоза вам не помогает, не расстраивайтесь! Прием капсул с витамином В6 или антигистаминного препарата (или даже их комбинации) может помочь. Но важно отметить, что вам всегда следует консультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства во время беременности.
Что делать, если средства от токсикоза не помогают
Хотя токсикоз - обычное явление и проходит само по себе, у небольшого числа женщин развиваются тяжелые рвотные позывы. Токсикоз средней и тяжелой формы может привести к нарушению электролитного баланса, что требует стационарного лечения и внутривенной терапии. Если вы начинаете терять вес или рвота происходит чаще трех-четырех раз в день, следует немедленно обратиться к врачу.
Наибольший риск, связанный с токсикозом - обезвоживание. В целом, если вы не в состоянии принимать пищу или воду в течение 12 и более часов, рекомендуется вызывать скорую помощь.
Тем не менее, если вы страдаете от постоянной утренней тошноты, делайте все возможное, чтобы как можно больше отдыхать, и помните, что эти симптомы не будут длиться вечно. Если кажется, что ничего не помогает, а ваша повседневная жизнь становится все более сложной, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы обсудить лекарства и другие варианты. Существуют рецептурные препараты лечения токсикоза, которые вам могут назначить.