ВРЕМЯ
Время уходит, так было всегда
Нам не вернуть его никогда
Время назад никогда не идёт
Должен запомнить один лишь урок
Ты временем должен своим управлять
Иначе ты можешь его потерят
КАПЕЦ ТЫ ШУСТРЫЙ или КУДА делось моё время?
Давайте разберёмся как много времени у вас есть? Действительно ли вам его не хватает? И Вы тот самый не счатный человек которому нужно больше времени чем другим?
В сутках 24 часа нам нужно поспать, поесть, попердеть и сходить на работу. Так же хочется получить удовольствие от жизни, проявить себя, получить признание в обществе. К сожалению о последних двух пунктах мало кто задумывается, а ведь они самые важные. Именно возможность проявить себя и получить признание в обществе делают вас счастливым.
Разберемся сначала по часам , а после по минутам. И найдем эту черную дыру поглощающую самое дорогое, что у нас есть - саму жизнь. Но всё по порядку!
СОН.
Сон занимает большую часть времени.У некоторых людей по жизни острое чувство недосыпа, хотя спят чуть ли не по 12 часов каждые выходные. Врачи, как правило советуют спать 8 часов утверждая, что этого времени должно хватить чтобы выспаться. Лично мне этого более чем достаточно, при условии соблюдения гигиены сна. В чем она состоит? Всё просто:
- Никакой еды за 2-3 часа до отбоя, процессы пищеварения не позволяют телу отдохнуть в полном объеме. Как правило еда даёт нам энергию которую вы либо тратите либо запасаете на талии. Потратить всё вы не сможете, если конечно вы не тренируетесь перед сном. Как следствие не можете вовремя уснуть плюс добавляете вес, а это чаще всего негативно сказывается для здоровья и для самолюбия.
- Никакой нагрузки на глаза (телевизор, смартфон, планшет) за 30 минут перед самим сном. Голубые экраны гаджетов возбуждают нервную систему, как следствие очень трудно заснуть. А чтобы настроиться на какую либо деятельность, в том числ и на сон, нам нужно около полу часа.
- Проветриваю комнату перед сном. В холодном воздухе проще заснуть. Мой идеал 16-18 градусов. Помыться перед сном также помогает снизить температуру тела.
- Чтобы заснуть принимаю удобную позу и закатываю глаза: без напряжения, пытаюсь заглянуть под лоб. Это естественное положение глаз во время сна. Таким действием вы можете ускорить процесс засыпания.
Походы в ТУАЛЕТ. Утром мыльно-рыльные процедуры занимают у меня 30 минут максимум (помыться, побриться, опорожнитьца). В течении дня если сложить все походы, то вместе с прогулкой до санузла и обратно, получиться ещё минут 30. И умыться вечером (почистить зубы, принять душ) тоже заложим 30 минут. Как не странно неправильное и не сбалансированное питание может привести вас в тайную комнату чаще чем хотелось бы. Также я не беру в расчет любителей посидеть на белом камне со смартфоном в руках, у них потом ещё такие кругляшки красные чуть выше колен образуются. Так как локтями упираются именно в эти места. Узнали себя? Нет я за вами не слежу, просто предположил ;)
В результате целых полтора часа! Это значит, что за двадцать четыре года на белом троне вы проведёте минимум полторагода! А если любите посидеть в смартфоне, то наверное ещё пару лет спустите в унитаз!
Так поспали, попердели что там дальше? Пожрать!
Ой извините, ведь жрут свиньи. Трапезничать!
Поговорим о приёме пищи! Почему богатые сами не готовят? С жиру бесятся? Денег девать некуда? Отнюдь! Именно из-за денег они питаются в ресторанах или столовых. Они берегут своё время! Представьте! ВЫ зарабатываете за час 3000 рублей, а обед стоит 1000 рублей. При этом если готовить самому то потратите 500 рублей на продукты и час-полтора на приготовление пищи + поесть ещё как минимум полчаса (лучше конечно час). Надеюсь с математикой у вас всё в порядке и ВЫ понимаете что выгоднее? Поработать лишний час или
потратить на готовку? Потом ещё не забудьте посуду вымыть.
Поэтому на еду вы тратите от 2 до 4,5 часов день в зависимости от того готовите сами или вам готовят пищу, и в зависимости от того как быстро вы едите.
Что касается меня всё зависит от рациональности траты времени. К примеру завтрак готовлю только сам. Это особое время когда можно собраться с мыслями и проснуться окончательно. Меня это заряжает на ближайшие пару часов после завтрака. Плюс можно спланировать, что и как я буду делать днём. Обед тут по обстоятельствам, могу перехватить шаурму благо мой метаболизм мне это позволяет или пообедать в ресторане с женой (если я сегодня молодец и хорошо поработал) или если утром разогнался на кухне и приготовил обед и завтрак, то еда в контейнере! Ужин честно сказать не всегда, но чай попить - это святое.
И так мы с вами уже потратили 8 часов на сон, 1,5 часа на ванную и туалет, от 2 до 4,5 часов на приём пищи.
Итого: 11,5-14 часов.
Осталось 10-12,5 часов
Из них 1-2 часа на дорогу до работы и обратно.
Как итог на самореализацию осталось от 8 до 11,5 часов.
Самореализация должна быть в первую очередь на работе иначе вы будите несчастливы, особенно если у вас осталось на неё всего лишь 8 часов.
Предположим у вас остаётся 11,5 часов на работу уходит 8, осталось 3,5.
Куда ВЫ тратите это время? Вы проводите время с семьёй? Или в баре, или играете в компьютерные игрушки?
Как только вы ответите сами себе на эти вопросы, сразу же, незамедлительно задайте себе ещё на несколько вопросов: Это делает меня счастливым? И как долго держится это состояние счастья? Можно ли чем то это заменить?
Некоторые люди дали себе ответ на эти вопросы давным давно и живут счастливо. Не факт что они супер успешны в обще признанном смысле, но они счастливы.