Экадаши - священный день, который отмечается дважды в месяц, на одиннадцатый день после полнолуния и одиннадцатый день после новолуния.
В Экадаши преданные соблюдают пост, чтобы очистить ум и тело, углубить духовную практику и приблизиться к Богу. Разновидности поста могут различаться в зависимости от традиций и личных предпочтений.
Сегодня я хочу остановиться подробнее на списке продуктов, которые следует и не следует употреблять в Экадаши при поддержании поста.
Пост в Экадаши
Существует три типа поста в день Экадаши:
- Полный пост (Nirjala Ekadashi): В этот день верующие полностью отказываются от пищи и воды на сутки. Это самый строгий вид поста.
- Частичный пост (Uttama Ekadashi): Разрешается лишь ограниченное количество продуктов: фрукты , молочные продукты и вода.
- Пост с определенными продуктами (Falahar): Разрешено употребление некоторых видов пищи, таких как фрукты, орехи, молочные продукты, и вода, но полностью запрещены любые зерновые и бобовые.
Разрешенные продукты на Экдаши
На Экдаши разрешаются следующие продукты:
Фрукты: Яблоки, бананы, груши, манго и другие свежие фрукты.
Овощи: Некрахмальные овощи, такие как морковь, огурцы, томаты, шпинат, баклажаны.
Орехи и семена: Миндаль, кешью, грецкие орехи, семена кунжута и другие.
Молочные продукты: Молоко, йогурт, творог, и продукты на его основе (без добавления сахара и консервантов).
Специи: Специи, такие как куркума, карри и имбирь, если это не мешает соблюдению поста.
Запрещенные продукты на Экдаши
На Экдаши следует избегать:
Зерновые и бобовые: Рис, пшеница, овес, ячмень, кукуруза, чечевица, фасоль и горох, нут - считаются тяжелой пищей для усвоения, что НЕ способствует очищению организма в этот день.
Орехи и семена: Все виды семян и орехов запрещены в полном посте Экадаши, так как являются высокомолекулярным белком, однако, для частичного удержания поста орехи подойдут, но в небольших количествах.
Алкоголь и кофе: Любые алкогольные напитки и кофе, а также энергетические напитки.
Грибы: любые разновидности грибов
Мясо, рыба и яйца: Все виды мяса, птицы, рыбы и яйца строго запрещены.
Обработанные продукты: Все виды продуктов, содержащих консерванты или искусственные добавки.
Выпечка и сладкое: Любая выпечка и кондитерские изделия, являющие производными от зерновых, мед.
Нарк*тические вещества: любые психотропные вещества, изменяющие сознание.
Добровольный пост на Экдаши - это не только физическое ограничение в пище, но и глубокая духовная практика, направленная на очищение ума и тела. Каждый последователь может выбрать тот вариант поста, который соответствует его духовным целям и физическим возможностям.
Помните! Если Вы чувствуете, что не имеете возможности отказаться от пищи и воды полностью, придерживайтесь частичного поста 🙏🏻 Лучше эффективно держать частичный пост, чем сорваться в полный строгий пост из-за сильнейшего голода и жажды! Главное - это преданность и искренность в намерении.
Более подробные статьи об Экадаши вы можете прочитать на моем канале в подборке «Экадаши» 🤲🏼
🕉️