Всех приветствую . Для тех, кто не знает: я худеющая мама трёх мальчишек, завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Сегодняшний отчёт моего многострадального пути похудения: встав утром, выпила кофе с молоком и маршмеллоу, съела творожную запеканку
Сегодня готовила щи и запекала куриные бедра в духовке.
Перекус: апельсин
На ужин куриное бедро запечённое, салат овощной с яйцом, кус-кусом без масла:
Вечером после тренировки чашка ряженки:
В калорийность свою уложилась:
Весь день пыталась загрузить видео с вязанием корзинки, не загружалось и все тут. Вечером только получилось.
Из упражнений сделала силовой комплекс с гантелями 10кг на ноги и ягодицы, по времени заняло 15 минут, нужно было три круга сделать по 4 упражнения. Довольно тяжело, выполнила кое-как два круга.
К вечеру ощущаю себя лимоном из соковыжималки. Хотела фильм посмотреть на ТНТ "Онегин", но младший не даёт, мне его еще год назад хотелось посмотреть в кинотеатре большом экране.
Успела сейчас посмотреть кусочек начала фильма, (у нас экран большой) красивый фильм, и по первому впечатлению неплохой, с хорошими актёрами, играют неплохо. Как дальше - не знаю.
Вот такой денёк воскресный. Завтра предстоит взвешивание.
Спасибо, что читаете. Всем добра 🫶