Магические ощущения пропали. Снова, как все здоровые худеющие, внимательно считаю калории. Из главных наблюдений: К целям: Наткнулось на очередной видео в сети: девочка ежемесячно скидывала по 3-5 кг и каждый свой замер фиксировала. Обожаю такие истории: как будто воздушный шарик спустили. Тоже хочу! Вообще, сейчас абсолютно другое состояние — боли от ограничений нет, как и в принципе мысли, что есть «ограничения». Ну ладно, за сим прощаюсь, бегу на одно мероприятие в кафе. Проверю все, что тут вам написала про мою стойкость! Завтра вернусь с отчетом!
Магические ощущения пропали. Снова, как все здоровые худеющие, внимательно считаю калории.
Из главных наблюдений:
- Был вчера один неприятный личный инцидент — не стала заедать. Подумала о том, что задело и расстроило, даже немного поплакала, а затем поговорила с подругой и успокоилась. На крохотную секунду пролетела мысль «щас как наемся», но эта мысль не была какой-то настырной, а скорее — в самом зародыше затухающей.
- Придумываю себе новые мотивации худеть: и лето, и отпуск, и здоровье, и красивые фото — и благодаря всему этому проще договариваться с собой.
- Моя база: не есть между приемами пищи, ни в какую, особенно если это точно не физический сильный голод. Углеводы ем в нормальном количестве, стараюсь не добавлять в ужин их, но без истерии, если в калораж дня влезает, то ок.
- Купила несколько пачек хлебцев на утро, и осознала, что всю жизнь постоянно употребляла белый хлеб, хоть по кусочку, но постоянно. А мучному — бой! На работе оно, конечно, постоянно в доступе, стараюсь туда не смотреть. Хотя вчера попробовала пару небольших печенек (вписав в калории дня), но удовольствия не получила. В моем детстве, кстати, конфет не было лет до 10. Моя мама была заморочена на похудении, и привычек пить чай с конфетками у нас дома не было. Уже потом, когда мамы не стало, и папа женился второй раз — Наталья (моя мачеха) привнесла в дому эту вазочку со сладким. Хотя и было правило, не больше двух конфеток. Сейчас понимаю, что, став жить одна, я забила на все ограничения, ну я же могу! Это проявлялось не в тортиках, но в биг-маках. У нас дома их не ели, родители -- приверженицы домашней, хоть и тоже жирной кухни: майонезных салатов, толстенных бутербродов с колбасой и тому подобное.
К целям:
Наткнулось на очередной видео в сети: девочка ежемесячно скидывала по 3-5 кг и каждый свой замер фиксировала. Обожаю такие истории: как будто воздушный шарик спустили. Тоже хочу! Вообще, сейчас абсолютно другое состояние — боли от ограничений нет, как и в принципе мысли, что есть «ограничения».
Ну ладно, за сим прощаюсь, бегу на одно мероприятие в кафе. Проверю все, что тут вам написала про мою стойкость! Завтра вернусь с отчетом!